005: كيفية البقاء دوافع

يمكنك (وسوف) تفعل شيئا عظيم. الصورة من قبل كلارك Tibbs على Unsplash

الحياة تدور حول التغيير. كأفراد ، نحن نتغير على أساس يومي ، ومعه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنمونا ، فهو عامل رئيسي في تطوير حياتنا. في حين أن التغيير يبدو وكأنه النمط الطبيعي ، إلا أنه يأتي بشكل مختلف بالنسبة للكثيرين منا ، وللأسف ، لا ينطبق على الآخرين أبدًا. الكثير منا يناضل في مرحلة أو أخرى في حياتنا مع التغيير ، سواء كان ذلك التغيير الجسدي في كيف ننظر أو التغيير الشخصي مع ما نحن فيه في حياتنا. لا يمكننا أن نخطو الخطوة التالية وننمو. نحن نعرف ما يجب القيام به ، ولكن الحقيقة هي أن هناك الكثير من الضوضاء التي تعيقنا. ستسمع "لا أستطيع" و "لن يحدث ذلك بسبب" ، وكل شيء آخر بينهما. تنبع هذه الحالات السلبية للعقل من الرضا عن الحياة والخوف من التغيير والعيش دفاعيًا. يمكن أن يقتل المحتوى ، وتبدأ في أن تغفل أهدافك ، وتتركها كما هي: الأحلام.

ولكن كيف تنفذ على تلك الأحلام؟ أولاً ، عليك أن تفهم أنك تستطيع فعلاً التحكم في حياتك. يحدث شيء مضحك عندما تضع قدرتك على التحكم في منظورها الصحيح ؛ أنت تدرك أنه يمكنك إنجاز أي شيء تضعه في ذهنك. تنشط مع شعور جديد بالتمكين ؛ أنت على قيد الحياة مع الغرض. أنت متحمس للذهاب بعد ما تريد!

لكن البعض منا يفتقر إلى هذا الدافع. ربما لم نواجهها قط ، أو فقدناها في طريقنا. كيف تحصل عليه مرة أخرى؟ بدون هذا الدافع ؛ نحن نفتقر إلى هذا الدافع للنمو ؛ كيف سنمضي قدما في حياتنا؟ لحسن الحظ ، فإن إشعال نيران دوافع المرء مهمة بسيطة إلى حد ما ؛ يتطلب منا إجراء محادثة مع أنفسنا ، والتي ننظر فيها إلى حياتنا ونطرح على أنفسنا ثلاثة أسئلة:

1. ماذا تريد أن تفعل؟

2. لماذا تريد أن تفعل ذلك؟

3. كيف ستفعل ذلك؟

سيساعدك الحصول على هذه الأسئلة الثلاثة في إعادة المحاذاة لعملية التفكير الخاصة بك وإثارة الدافع الخاص بك!

1: ماذا تريد أن تفعل؟

يمكنك أن تفعل أي شيء حرفيا. ولكن ماذا سيكون؟ الصورة بواسطة موري كريستوف على Unsplash

يجب أن تسأل نفسك حرفيا "ماذا تريد أن تفعل؟" هل ترغب في الحصول على شكل وتصبح أكثر صحة؟ هل سقطت العربة مع المدرسة وتريد الآن أن تلتقط نفسك وتنتهي؟ هل ربما تريد أن تبدأ هواية جديدة للحفاظ على مشغول؟ في كثير من الأحيان ، نحن الأفراد نحيط أنفسنا بالكثير من الضوضاء ونضع الكثير من العدم على لوحاتنا المزدحمة ، بحيث أصبحنا في نهاية المطاف محبطين من الوهم وننسى ما الذي نتبعه. من الأهمية بمكان أن نسأل أنفسنا عما نريد أن نفعله ، وأن نحذر ؛ لن تطرح هذا السؤال مرة واحدة فقط. مع تغيرنا كل يوم ، قد نبحث عن أشياء مختلفة خارج الحياة وبالتالي نحتاج إلى إعادة فحص ما نريد أو نحتاج إلى فعله. لنأخذ اختيارات العمل على سبيل المثال ، موضوع يحتاج الكثير منا في مرحلة ما إلى اكتشافه. فكر في الأمر واسأل نفسك "ماذا تريد أن تفعل؟" ما هي المهنة التي يمكن أن تتخيلها بنفسك من أجل المشاركة في بقية حياتك؟ إنه سؤال مخيف ، ومع ذلك ستفاجأ بالسرعة التي قد ترد بها. في كثير من الأحيان عندما نسأل أنفسنا هذه الأسئلة ، من المدهش أننا نعرف بالفعل الإجابة ؛ الامر لا يتطلب سوى القليل من الحفر لمعرفة ذلك. قل صحتك مشكوك فيها ، وتسأل نفسك ما الذي تريد فعله في هذا الصدد ؛ قد تعلم بالفعل أنك تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية لإسقاط بعض الجنيهات ، ولكن أن تسأل نفسك بصراحة هي الطريقة الوحيدة لتجاوز كل الضوضاء وتواجه إجابتك.

ومع ذلك ، لا يزال الكثير منا ضائعًا ومربكًا فيما يتعلق بما نريد أن نفعله ، وبسبب ذلك ، فإنه من الصعب علينا أن نشعر بالحماس. نريد شيئا نتطلع إليه ، شيء يعطينا الغرض. هذا موضوع ذكرته في مشاركاتي السابقة على المدونة ، ومع ذلك فإنه يجدر بنا أن نتطرق إليه دائمًا بسبب مدى قابليته للتطبيق في جميع حياتنا. بدلاً من أن تسأل نفسك "ماذا تريد أن تفعل؟" (كما هو واضح أنك لا تعرف) ، اسأل نفسك "ماذا تريد أن تفعل؟" ما هي بعض الأشياء التي تجيدها؟ لدينا جميعًا مواهب (سواء كانت واضحة أو خفية) ويستغرق الأمر بعض الوقت لاكتشافها. بغض النظر عما إذا كنت تعرف الإجابة أم لا ، فإن إعادة هذا الدافع إلى حياتنا يبدأ بسؤال أنفسنا "ماذا". نحن بحاجة إلى إيجاد شيء لوضع طاقتنا فيه ، والمضي قدمًا فيه.

لا تفكر في ذلك لأنك تعرف الآن ما يجب عليك فعله ، فأنت جاهز تمامًا. السؤال الأصعب التالي: لماذا؟

2: لماذا تريد أن تفعل ذلك؟

؟لماذا ا؟ الصورة بواسطة إميلي مورتر على Unsplash

قبل كل شيء ، عليك التأكد من أنك تفعلك. أيا كان ما قررته من السؤال الأول ، فأنت بحاجة الآن إلى معرفة ما إذا كان الأمر يتعلق بك ، أو لكيان أكبر لديه شعور بالسيطرة على حياتك. من الشائع للغاية اتخاذ قرار بناءً على ما يعتقده الآخرون ، سواء كان ذلك المجتمع ، أو دائرتك الاجتماعية ، أو حتى عائلتك المباشرة. قد يرغب صديقك في فعل شيء واحد ، وقد يكون لدى أسرتك خطط أخرى لك. قد تكون في وضع يرغب فيه كثير من الناس في الذهاب في اتجاه معين ، والشعور بأنك مجرور بكل الطرق التي تقودك إلى الجنون. عندها عليك أن تسأل نفسك "هل أفعل هذا من أجلي؟ ما هو غرضي هنا؟ "ربما كان هذا المنصب الذي خرجت به من المدرسة مدفوعًا من قبل والديك ، وبالتالي أخبرت نفسك أنه كان ما تريده ، في حين أن القرار اتخذ في الواقع من قبل شخص آخر. ربما كان الانضمام إلى النادي الأهلي مع صديقك فكرة جيدة لفقدان الوزن ، ولكن في الحقيقة أنت لست أكبر معجبين.

كل شيء ليس للجميع. تصوير نيكولاس باربييه غاريو على Unsplash

يعتبر ضغط الأقران أحد أهم الدوافع الخاطئة في مجتمع اليوم. تشعر بشعور بالانتماء والنمو الشخصي من خلال مواكبة ما يريده الآخرون ... لكن هل هذا ما تريده؟ ليس من المستغرب أن يميل الناس إلى فقدان الحافز والتوقف عن متابعة الأشياء التي يضعون أنظارهم عليها ؛ لهذا السبب أنا أكتب هذا. ومع ذلك ، فإن الشيء الذي تعلمته هو أنه عندما تصبح متحمسًا لشيء ما ، فأنت لا تميل مطلقًا إلى فقدان هذه النار. يتعلق الأمر بالقول القديم "افعل شيئًا تحبه ولن تعمل يومًا في حياتك". من خلال المحبة والعناية بشيء تفعله ، ستجد الوقت الكافي لتثبيط الجهود باستمرار وتشعر بأنك متحمس للنمو في هذا الجانب من حياتك. لهذا السبب كل ما تختار القيام به (ما لديك) ، تأكد من أنه شيء أنت متحمس له! الحصول على استعداد لنظامك الغذائي الجديد وتصبح مكرسة لذلك! ما الهدف من متابعته إذا استطعت الانتظار للعودة إلى "الحياة الطبيعية" وعدم اتباع نظام غذائي (انظر 004: لماذا تكون الصحة صعبة للغاية للمزيد من المعلومات حول هذا). إذا كنت تتبع حاليًا طريقك الخاص أو تحاول العثور على طريقتك ، فاكتشف ما يمكن أن يكون في بعض الأحيان صعبًا. لكن بشكل عام ، إذا كان لديك سبب لأسفل ؛ إذا كنت تعرف سبب قيامك بشيء ما ، فإن The What يمكن أن ينبع من ذلك. لماذا يمكن أن يكون السؤال الأصعب في بعض الأحيان ، حيث أن الكثير من الناس لا يدركون ما يكفي لفهم أنفسهم أو ما يريدون. ومع ذلك ، فهم السبب وراء قيامك بشيء ما هو حجر الزاوية لإعادة اكتشاف هذا الدافع ؛ يذكرك الغرض من ما.

اسأل نفسك: لماذا بدأت في المقام الأول؟ ستعيدك إلى الوقت الذي سعت فيه إلى التغيير وأردت المزيد من حياتك. إذا نظرنا إلى الوراء في هذا ينبغي إعادة إشعال لهيب الرغبة في تحقيق أشياء عظيمة. تأريض أنفسنا دائمًا أسلوب رائع لإعادة تأكيد مواقفنا مع أنفسنا. غالبًا ما أعود بنفسي إلى الأوقات التي لم أكن في أفضل شكل فيها وكيف لم تكن الحياة ملونة بالنسبة لي (انظر 001 لمزيد من المعلومات). أتذكر كيف غيرت الصحة واللياقة البدنية حياتي وسمح لي بالتحكم في من كنت. لم أكن مستقرًا في حالتي الحالية فحسب ، بل أشعر أيضًا بتجدد الشعور بالتمكين لأنني أتذكر كيف كانت الحياة قبل قبولي لشغفي. إنني أفكر في كم كانت الحياة رائعة منذ ذلك الحين ، ولا أبحث عن أي رغبة في العودة إلى نمط الحياة الذي عانيته ذات يوم. ما عليك سوى رؤية مكاني الآن في الحياة كنتيجة لاختيار ما واكتشاف السبب وراء كل ما أحتاج إليه من دوافع ، وأناشدكم جميعًا أن تتأملوا في حياتك وأن تنظروا إلى الوراء لمعرفة السبب وراء بدئك. عندما ترى في الواقع مدى تغيرك ونمتك كشخص ، فمن المستحيل تقريبًا ألا تشعر بالدوافع والسعي إلى الأمام.

ومع هذا الدافع والشعور مجددًا بالاتجاه ، حان الوقت للتخطيط لمدى الدقة في ذلك.

3: كيف؟

كيف ستصعد جبلك؟ الصورة بواسطة تومي لشبن على Unsplash

تحتاج إلى جعل أفعالك تتناسب مع طموحاتك. أنا أعلم أنه من الأسهل قول ذلك ، ولكن نادراً ما يكون أي شخص ناجحًا عند الذهاب إلى شيء أعمى. أنت بحاجة إلى خطة ، وتحتاج إلى تنفيذها.

لذا اسأل نفسك: كيف ستفعل ذلك؟ هل تريد أن تكون أعظم طاهي المعجنات في التاريخ الحديث؟ سنخطط لكيفية تحقيق ذلك. هل ستذهب إلى مدرسة المعجنات ، وبدء قناة على YouTube في غضون ذلك ، وعند التخرج ، افتح متجرك الخاص؟ لا يمكنك أن تقول أنك تريد أن تكون أعظم طاهي المعجنات وليس لديك سوى الحلم لدعمها. ارسم خطتك خطوة بخطوة ، واتبعها يومًا بعد يوم.

الآن كما ذكرت في 004 ، الصبر فضيلة. عندما يتعلق الأمر بتحديد حياة المرء ، يمكن للمرء أن يفقد الدافع بسهولة عندما لا تنتج تلك الخطط بالسرعة التي نرغب فيها. قد تشعر بعض الأيام بإنتاجية عالية ويمكننا أن نشعر بأننا نتخذ خطوات في الاتجاه الصحيح ، ويمكن أن يشعر أسبوع أو أسبوعان بالمرارة بسبب عدم توفر الكثير من الإنتاجية منه. هذا هو المكان الذي يتعين علينا فيه إعادة التنفيذ بصبر ونفهم أن الأمور تستغرق وقتًا. أنا ضحية للشعور بالحافز عندما لا تعمل الأشياء ؛ أنت تتساءل عن سبب قيامك بشيء ما عندما لا ينتج أي نتائج. الحيلة هي أنه يجب عليك أن تتصالح مع الصبر المطلوب لكل ما تفعله. لا يمكنك أن تتوقع أن تصبح أفضل طهاة المعجنات في شهرين ، ولا يمكن أن أتوقع أن أكون نفسي مدافعا عن الصحة واللياقة البدنية أريد أن أكون خلال الأسابيع القليلة الأولى لي في الخفافيش. إنه لأمر رائع أن تكون قادرًا على تطوير خطة العمل الخاصة بك ، ولكن لا يمكن إنكار أنه يمكنك بسهولة فقدان الزخم عند الركود. على الرغم من أنه أمر طبيعي ، إلا أنها ليست علامة على أنه يجب عليك الاستسلام ، ولكنها علامة يجب أن تستمر. فكر مرة أخرى في سبب البدء ، واسأل نفسك عما إذا كان الأمر يستحق الاستسلام الآن ، أو المضي قدمًا أكثر قليلاً لمعرفة النتائج التي تريدها. لقد لاحظت أنه في حياتي ، كلما واجهت قرارًا بالاستمرار أو الاستسلام ، كان اختيار المثابرة دائمًا ما يؤدي دائمًا إلى تغيير إيجابي فوري ، أو أظهر علامات ضمان على التحسن. طالما لديك خطة ، ما عليك سوى التمسك بها والتحلي بالصبر ، فقد لا تعرف أبدًا مدى قربك من ما تريد!

يعد Yin / Yang مفهومًا حقيقيًا ، يستند إلى المعتقدات الصينية بأن الحياة تتحرك في قطاعات متساوية من الضوء والظلام ، ومن ثم تحدث الأشياء الجيدة ، وتحدث أشياء سيئة بشكل طبيعي أيضًا. كل شيء يوازن ، لذلك سلبية واحدة في حياتك مؤقتة فقط.

من الطبيعي أن تمر بفترات صعودا وهبوطا في حياتك. سواء كان ذلك في أوقات النجاح الكبير أو أوقات الجمود ، فلا يوجد إنكار لعدم وجود الدافع الناشئ عن توقف نموك الشخصي. عندما تواجه هذا وتجد صعوبة في البقاء متحمسًا ، يلزمك إجراء هذه المحادثة مع نفسك وطرح الأسئلة الرئيسية الثلاثة:

1: ماذا تريد أن تفعل؟

2: لماذا تريد أن تفعل ذلك؟

3: كيف ستفعل ذلك؟

أجب على هذه الأسئلة الثلاثة ، وستجد نفسك متجددًا بالحياة والحيوية ، حريصًا على مواصلة التحوّل نحو استثمار صحي في نموك وسعادتك.

أتمنى لك سوى النجاح في النمو والسعادة ،

توماس مارك

هل لديك موضوع تريد أن أتحدث عنه؟ أنا أحب للغاية أن أسمع ذلك! ضربني في واحد من (أو كل) معلومات الاتصال الخاصة بي أدناه! أنا تزدهر من ملاحظاتك والتمتع بمشاركة معرفتي في الحياة!

Instragram @ realchinshady

سناب شات @ realchinshady

تويتر @ realchinshady

فيسبوك @ توماس مارك

البريد الإلكتروني @ gmail.com @ thomasmarcc13

أحب بجدية للمساعدة!