11 طريقة لمعرفة ما إذا كنت في علاقة سامة وكيفية المغادرة

ليس من السهل دائمًا اكتشاف العلامات. ومع ذلك ، إذا اكتشفتها ، فقد يكون الوقت قد حان للتغيير.

في الحياة ، نلتقي بالكثير من الناس. نحن نتواصل. نحن نقيم صداقات ، نبني علاقات ، وأحيانًا نقع في الحب. تميل هذه العلاقات إلى تشكيل نسيج متشابك في حياتنا لأنها تعطينا معنى. إنهم يحولوننا.

لهذا أنا مؤمن حقيقي بالحب. إنه أصل وجودنا. لا شيء يتم بدون حب. لا يتم إعداد الطعام الجيد بدون لمسة من الحب. الزيجات لا تعيش خارج الحب. تبا! حتى الأطفال لا يصنعون بدون حب.

الحب هو مركز كل حياة ووجود.

ومع ذلك ، فإننا غالبًا ما نشكل روابط قوية تصبح ضارة. في حين أننا قد نعتقد أننا وجدنا انعكاسنا الحقيقي في شخص آخر ، فإن الواقع غالبًا ما يكون بعيدًا عنه.

وذلك عندما بدأنا نفقد إحساسنا بالذات وهويتنا. نحن نبتعد عن أنفسنا حتى الآن ، لدرجة أننا لم نعد ندرك من نحن كأفراد. بدلاً من ذلك ، نصبح محددين بعلاقتنا ومكانتنا فيها. وهكذا تبدأ بداية علاقة سامة.

ما هي العلاقة السامة؟

كبشر ، نتوق إلى علاقات. نتوق إلى اتصالات مع أشخاص مميزين في حياتنا. ومع ذلك ، أحيانًا ، من دون معرفة ذلك ، نقع في حب الشخص الخطأ وينتهي بنا الأمر عالقين في علاقة سامة.

لسوء الحظ ، تبدأ جميع العلاقات بالإثارة والأمل والتفاؤل. إذا كنت قد وقعت في الحب من قبل ، فأنت تعرف كيف يمكن أن تكون مبهجة. لذا يمكنك أن تتخيل مدى صعوبة اكتشاف شريك سام أو علاقة سامة في المراحل الأولى. ألق نظرة على Guinevere Beck في مسلسل Hit You الأصلي "أنت".

كل هذا يتغير عندما تبدأ السمية في شريكك في الظهور. نحن نتحدث عنك جو غولدبرغ.

غالبًا ما تتميز العلاقة السامة بالإساءة العاطفية أو الجسدية من قبل الشريك السام. الشيء المضحك هو أن العلاقات السامة لا تقتصر فقط على الشركاء أو الأزواج. يمكن أن يكون الشريك السام صديقًا أو زميلًا في العمل أو حتى أحد أفراد العائلة!

علاوة على ذلك ، ليس من السهل اكتشاف علامات العلاقة السامة.

على سبيل المثال ، الكفر والعنف الجسدي هي علامات يسهل اكتشافها. ولكن ، هناك العديد من العلامات الخفية الأخرى التي يفوتها معظم الناس في مثل هذه العلاقات.

إذن ، لماذا عالق الكثير من الناس في العلاقات السامة؟

انا اعلم بماذا تفكر. كيف يقع الكثير من الأشخاص الأذكياء والقادرين ضحية للعلاقات السامة؟ أحد الأسباب الرئيسية هو أنه من الصعب رؤية أنهم يتلاعبون بك. إنهم جيدون جدًا في التلاعب بحيث لا يمكنك ملاحظتها.

يضعونك حتى تبدأ في الاعتقاد أنك لست جيدًا. حتى تبدأ في الشعور بالخجل من نفسك. مهمتهم هي الحصول على انتقاد احترام الذات الخاص بك. شلل قيمتك الذاتية. يؤذونك ، حتى تكون في حالة ضعف. بعد ذلك ، يأتون مثل البطل الذي هم عليه.

يفعلون ذلك بسهولة كبيرة لأنهم يعرفون كم تقدرون علاقتك معهم.

لسوء الحظ ، يدرك الضحايا هذه الحقيقة التي لا تزال متمسكة بالعلاقة. بل إن البعض ينحيها جانباً بينما ينكرها الأغلبية. يفعلون ذلك على أمل أن يغير الشريك السام سلوكه إلى الأبد.

بينما قد لا يخبرك معظم الناس بذلك على وجهك ، لكن القيام بأي من الأشياء المذكورة أعلاه هو الجبن. علاوة على ذلك ، فإن ترك نفسك عالقًا في علاقة سامة يمنع النمو الشخصي. أحكم ما يمكنك فعله هو الابتعاد. دافع عن نفسك وأظهر الشجاعة.

كيفية Dicover شريك سام

يصعب في معظم الأوقات تحديد ما إذا كان لديك شريك سام أم لا. خاصة إذا كنت على علاقة لفترة طويلة. لذا ، لا تلوم نفسك. تذكر أن العلامات موجودة ولكن غالبًا ما تكون خفية جدًا بحيث لا يمكن لأي شخص رؤيتها.

قد يعرض شريكك السام أيضًا بعض أو معظم الاتجاهات التالية:

  • لديهم نفس كبيرة. يحبون أن يجادلوا أو يختاروا المعارك طوال الوقت.
  • لديهم ميول عدوانية أو سلبية عدوانية
  • هم يركزون على الذات
  • إنهم يحبون الأنين والشكوى والثرثرة
  • إنهم غير آمنين ويتوقون إلى الاطمئنان والموافقة
  • إنهم يشعرون بالغيرة والاستياء ولديهم مشاكل في الغضب
  • إنهم مغرمون بالسلوكيات المتلاعبة مثل الابتزاز العاطفي أو تعثر الذنب.
  • يأخذون بدلا من العطاء.
  • يستمتعون بالحديث عن أنفسهم ومشاكلهم في كل فرصة معينة.

علامات أنت في علاقة سامة

تشمل العلامات الأكثر شيوعًا أنك في علاقة سامة ما يلي:

  • تشعر بالإرهاق والتوتر والغضب خاصة بعد قضاء الوقت مع شريكك.
  • تشعر بخيبة أمل من سلوك شريكك.
  • علاقتك مؤلمة ومربكة في بعض الأحيان.
  • يحاول شريكك إذلالك أمام العائلة والأصدقاء.
  • غالبًا ما تخفي مشاعرك وأفكارك الحقيقية عن شريكك.
  • تشعر كما لو كنت تعطي العلاقة أكثر من الشريك
  • تحصل على تقلبات مزاجية حادة مصحوبة بتهيج واشمئزاز من وجودها.
  • أنت لست سعيدًا كما كنت في بداية العلاقة
  • شريكك يشعر بالتهديد من أنك تنمو كشخص
  • لا تشعر باحترام شريكك.
  • تشعر أنه لا يمكنك الانفتاح عليهم.

كيفية ترك علاقة سامة

معظم الأشخاص العالقين في علاقة سامة يجدون أنفسهم في موقف لا يريدون أن يكونوا فيه. لسوء الحظ ، يجدون أنفسهم عالقين. على الرغم من أنك قد تشعر وكأنك لا تملك سلطة على الموقف ، تذكر أن لديك سيطرة عليه. مهما كانت النتيجة ، فأنت تستحق أفضل.

يمكنك تحرير نفسك من العلاقة السامة. لديك القوة للخروج منه. إذا كنت لا تصدق ذلك ، فذلك فقط لأن الشريك السام قد أضر بثقتك بنفسك. ولكن ، إذا كنت عازمًا على الخروج من العلاقة ، فإليك خطوة بخطوة حول كيفية القيام بذلك:

1. اعترف سمية العلاقة

أول شيء عليك القيام به هو قبول أنك في علاقة سامة. لا ينبغي أن يكون هذا صعبًا إذا اكتشفت كل العلامات. إذا لم تكن مقتنعًا بهذا الواقع ، فأنت بحاجة إلى مزيد من الوقت وإثبات أن العلاقة سامة. يكتشف معظم الضحايا أن شركائهم سامون ولا يزالون يجدون الأعذار لهم. وبالتالي ، من المهم جدًا أن يأتي هذا الاكتشاف منك ، من الداخل.

2. تحديد التلاعب

قضى معظم الشركاء السامين وقتًا طويلاً في دراسة ضحاياهم. يكتشفون نقاط ضعف ونقاط ضعف يمكنهم استغلالها. سواء كان ذلك في حالة حسرة سابقة أو مشكلة عائلية ، فإن أي شيء يجعلك ضعيفًا هو لعبة. تحتاج إلى تحديد اللحظات التي يتلاعب فيها الشريك السام بك. طريقة رائعة لاكتشاف ذلك هي استخدام مذكرات.

3. قلل من آمال التغيير

كضحية في العلاقة ، قد تجد نفسك تأمل في أن يتغير الشريك السام. هذا هو السبب في بقاء العديد من الناس عالقين في علاقة سامة. لسوء الحظ ، 9 مرات من أصل 10 ، لا يتغير الشريك. وبالتالي ، توقف عن تغذية الأمل غير الواقعي في أن يتغير الشريك. إذا كنت مهتمًا بما فيه الكفاية ، فستدرك أن هذه أيضًا طريقتهم لإبقائك في العلاقة.

4. فصل عنهم

افصل نفسك بمجرد أن تكتشف أنك الضحية في العلاقة. اعلم أنهم يستغلونك فقط. حان الوقت لحزم والرحيل.

5. تصميم خطة خروج

ضع خطة خروج لتحرير نفسك من العلاقة السامة. يجب أن تدرك أن الرغبة في الخروج ليست كافية للخروج من العلاقة. لقد حاولت ذلك وفشلت. مثال رائع هو ترك الوظيفة إذا كان الشخص السام رئيسًا أو زميلًا في العمل. الإقلاع عن التدخين ليس كافيًا ، فأنت بحاجة إلى وظيفة أخرى. وبالتالي ، لماذا تحتاج إلى خطة خروج.

خاتمة

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، إرضاء الشخص السام هو أقرب إلى المستحيل. افهم أنهم سيجدون دائمًا خطأ معك. سيجدون دائمًا طريقة لصنع أشياء عنهم وليس عنك. تذكر أن لديك سيطرة كاملة على حياتك ونتائجك. لا يزال بإمكانك قلب موقف سيء. إذا كنت لا تزال تشعر بأنك عالق ، فإليك بعض التوصيات لمساعدتك:

  • تذكر أنك عاجز فقط كما تعتقد أنك.
  • تنفس من خلال الغضب أو القلق أو الارتباك الذي تمر به.
  • افهم أن الشركاء السامين يحاولون تعويض شيء يفتقرون إليه.
  • أبعد نفسك عن الشريك أو الموقف. يمكن أن تساعدك بعض المسافة والمساحة المادية على التعافي من علاقة سامة.
  • امتنع عن النظر إلى نفسك كضحية. أنت عاجز فقط كما تعتقد أنك. إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من المحترفين أو أحبائك.