5 أسباب لماذا: كيفية التغلب على البلوز

الحياة ، في معظمها ، رائعة. هناك العديد من الجوانب الصغيرة لوجودنا اليومي والتي تثبت ذلك - حفيف الأوراق الجافة في الخريف ، حلاوة البرتقال الناضج في الصيف ، أو البرودة الزجاجية الصافية للأمسيات الشتوية.

ولكن هناك أوقات يصعب فيها التعرف على هذه الأشياء. أصعب بكثير. قد تضيف الأشياء العابرة الجماعية في الحياة اليومية إلى مجموع مقطوع من العجائب ، ولكن إذا كنت مثقلًا بحالة سيئة للغاية من البلوز ، فقد يكون من الصعب للغاية رفع رأسك لفترة كافية لتقدير ما حولك.

فشل سحر الحياة في رفعك عندما تشعر بانخفاض.

لا أعاني من الاكتئاب ، لكنني أفكر بشكل مروع وأحيانًا أواجه نوبات اكتئاب طفيفة. أنا ماهرة بشكل مثير للقلق في التركيز على ما ليس لدي ، وغالبا ما أعتقد أن حياتي ستكون أفضل إذا XYZ ،

إذا كان لدي المزيد من هذا / أقل من ذلك

إذا كنت هنا / هناك.

لذا ، بقدر مصلحتي الخاصة مثل مصلحتك ، أود أن أذكركم أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الحياة تستحق العيش - هنا خمسة.

1. الكتب

يستمتع سائق الحافلة المحلي الخاص بي بأشعة الشمس الصيفية مع كتاب في متناول اليد

ليس فقط ما يسميه ستيفن كينغ "سحرًا محمولًا فريدًا" ، إن الكتب هي أيضًا أرخص جواز سفر وأكثر سهولة في الوصول إليه على الإطلاق. ستقلك قراءة كتاب إلى أي بلد على هذا الكوكب ، ويمكنك الحضور متى شئت.

هل تريد أن تفرغ أنفك وحفلتك في مدينة نيويورك؟ الشيء المؤكد - الأضواء الساطعة ، مدينة كبيرة هي لك.

هل ترغب في المشاركة في معرض فني غريب في أتلانتا في فجر الألفية الجديدة؟ رجل كامل ينتظر مكالمتك.

الشعور بالمغامرة؟ قم برحلة إلى فايمر ألمانيا واستمتع بمشروب وعرض ، قبل أن تقول وداعًا لبرلين مع استيلاء النازيين على السلطة وإفساد كل المرح.

تتيح الكتب فرصة السفر ، والدردشة مع الأصدقاء القدامى ، والتنصت في المقاهي والعثور على صديق في عربة قطار. في كل سطر خيط من الحياة ، في كل صفحة نفسا من الخبرة المشتركة. توفر الكتب الهروب ، وتوفر المأوى ، وهي تسحر ، وتروي ، وتنور.

2. مكالمات هاتفية

تسمعني: والد الدردشة على الهاتف

يمتلك أكثر من 3.5 مليار شخص هاتفًا ذكيًا ، مما يعني أن ما يقرب من نصف سكان الكوكب من المحتمل أن يكونوا متصلين ببعضهم البعض. ولكن يتم استخدام الهواتف الذكية بشكل متزايد في كل شيء باستثناء إجراء المكالمات - الخدمات المصرفية عبر الإنترنت ، وحجز الرحلات الجوية ، والتقاط الصور والتسوق والرسائل النصية.

متى كانت آخر مرة قمت فيها بالفعل بإجراء مكالمة هاتفية حقيقية؟

الوحدة والشعور بالعزلة مساهمتان رئيسيتان في حالة ذهنية غير صحية. كلما أمضيت وقتًا طويلاً عالقًا داخل رأسك ، كلما ازدادت الفرص السلبية للأفكار السلبية ، مثل العفن في غرفة رطبة.

حاول تهوية أفكارك ببعض الهواء النقي - تحدث مع شخص ما. ابحث عن شخص سيسمعك ويخبره بما هو. أو فقط تحدث معهم ، تحدث عن ما قمت بإعداده للعشاء ، تحدث عن ما رأيته في طريقك إلى العمل ؛ اسألهم عما فعلوه في عطلة نهاية الأسبوع.

في حين أنه قد يكون من المفيد تخفيف الحمل عن طريق مشاركة مشاكلك مع الآخرين ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا إلهاءًا مرحبًا للدردشة حول الزغب مع صديق.

3. الذهاب في نزهة على الأقدام

إنه خبر لا أحد أن عصرنا صاخب بشكل خاص. لا يمكنك قضاء خمس دقائق دون ظهور نافذة منبثقة تعلن عن بريد إلكتروني جديد ، أو رسالة جديدة ، أو عرض جديد على كريم التجاعيد أو اللبن قليل الدسم. إنه أمر محير للغاية.

أحد الحلول لإبعاد الإلهاء وتثبيت عقلك هو الذهاب في نزهة على الأقدام. اترك هاتفك خلفك - قم بإحضار بعض الموسيقى إذا أردت - ولكن اذهب للتجول. حاول أن تجد طريقًا على ضفة النهر ، أو ابحث عن مكان مليء بالأشجار ؛ ابحث عن الأشياء التي تتحرك أثناء وقوفها دون حراك ، أو تأثير الفروع أو التلويح اللامع لتيار سريع الحركة.

ركز على ما حولك واستمع إلى الفراغ - اسمع الريح في أذنيك وانظر إلى المسارات التي تمشي عليها ؛ رؤية بصمات إطارات الدراجة ، ورسومات الأقدام ، والبرك الداكنة الهادئة.

تصبح الأشياء الصغيرة رائعة عندما تنتبه إليها.

4. شكرا لك على الموسيقى

الأبطال: الزجاج وباوي في يوم عيد الميلاد

الموسيقى مادة ماصة بشكل خاص. تحمل بعض الأغاني معاني محددة لأشخاص مختلفين ، ويمكنك دائمًا إعادتك إلى وقت أو مكان أو شعور عن طريق سماع تلك الأغنية.

أجد أن أغنية "Take on Me" تذكرني على الفور بأستراليا ، لأنني كنت أسمعها دائمًا في الراديو عندما كنت طفلاً. كلما سمعت عن ارتفاع درجة تكرار مورتن هاركت لللقب ، أتذكر دائمًا الجلوس في المقعد الخلفي لسيارة ، منشفة ملفوفة حول سباحتي ، رمال في شعري ، القيادة من الشاطئ إلى المنزل.

تبدو الأغنية ساطعة كما تضيء الذاكرة: هذا هو علاجي للحنين إلى الوطن ، في أيام فبراير الرطبة عندما أحلم بالشمس. وجدت أغنية غارقة في ارتباط إيجابي.

إذا كنت تريد نقل نفسك لبضع دقائق ، فابحث عن الأغنية التي ستأخذك إلى جنة ذاكرتك. أي قطعة موسيقية توصلها بذاكرة واضحة وعظيمة حقًا؟ ماذا تستمع عندما تحتاج إلى الاختفاء قليلاً؟

5. تعمل الحياة بحركة دائرية

ينص قانون نيوتن الثالث للحركة على أن لكل فعل رد فعل متساو ومعاكس. وعلى الرغم من أن هذا مقياس علمي ، أعتقد أنه يعمل على أساس مجازي أكثر. الأيام الجيدة ستتبعها بالتأكيد أيام سيئة ، لكن كل شيء ، على ما أعتقد ، يوازن نفسه - بعد كل شيء ، يطلق عليه "دورة الحياة" لسبب ما.

كل ما يدور ، يأتي.

الأيام الجيدة ، الأيام السيئة - وكل شيء بينهما: الحياة ، في أفضل الأحوال ، تستحق العيش.