5 طرق تقتل فيها إنتاجيتك وكيفية إحيائها

بعد ظهر يوم الجمعة ، أنت تموت لتصل إلى ساعة سعيدة - ولكن عرض العميل ليوم الاثنين لا يكتمل على مكتبك. مرة أخرى ، ابتعد اليوم عنك. أنت الآن عالق بالذنب عندما يحين وقت الساعة. لماذا لا يمكنك إنجاز كل ذلك؟

إذا كانت إنتاجيتك مفقودة ، فهناك احتمالات وعادات سيئة وعقليات سلبية تكمن في حياتك. مثل مصاصي الدماء ، تستنزف طاقتك ووقتك حتى تترك شعورك كصدفة مجوفة مجهدة. اركل هذه المواقف تجاه الرصيف وتولى مسؤولية جدولك الزمني.

1. أنت مشتت AF

قد تعتقد ، "أنا أتأمل فقط في هاتفي لثانية واحدة." ومع ذلك ، فإن ما تعتبره إلهاءًا مؤقتًا ينطوي على عملية فكرية أكثر تعقيدًا. يجب على عقلك تحديد المعلومات ومعالجتها وترميزها وتخزينها من هذا المدخل الحسي الجديد ، وهو إجراء لا يتوافق مع التركيز على المهمة قيد النظر. هذا هو السبب في أن تعدد المهام لا يعمل.

لزيادة إنتاجيتك ، اتبع الخطوات الثلاث أدناه:

  1. قفل هاتفك بعيدًا: إذا كان يجب أن يكون هاتفك معك في العمل ، فقم بقفله في درج. تنشئ رموز الإشعارات على الشاشة حاجة Pavlovian للتحقق منها ، حتى إذا كنت تستخدم الوضع الصامت.
  2. أغلق الباب: يمكن لثرثر الزملاء تعطيل محادثتك. إذا كنت من سكان الحجرات ، فاستثمر في سماعات رأس مانعة للضوضاء. كمكافأة ، هذه ضعف علامة "عدم الإزعاج" المرئية.
  3. ضبط مؤقت: كل شخص لديه مدى انتباه محدود ، وتعيين مؤقت يمنحك استراحة نفسية. يمكنك تحدي نفسك لإكمال أكبر قدر ممكن في الوقت المخصص.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تتردد في تناول فنجان قهوة في بعض الأحيان. طالما أنك لا تبالغ في ذلك ، يوفر الكافيين تعزيزًا للإنتاجية عندما تكون متعبًا.

2. لقد تبنت عقلية مغلقة

عندما تقابل مشروعًا صعبًا ، ما هو أول ما فكرت فيه؟ إذا كنت سريعًا في الاستسلام عندما تصبح الأمور صعبة ، فأنت تتبنى عقلية مغلقة ، مما يجعلك تفشل قبل أن تبدأ. بدلاً من الرد على طريقة جديدة للقيام بشيء ما ، "هذا غريب" ، تعلم لماذا الابتكار أفضل.

ما الفوائد التي تأتي مع استخدامه؟ يعمل العمل المستمر من خلال المهام الجديدة والصعبة على تقريبك خطوة واحدة من التعلم للقيام بها بشكل أكثر كفاءة.

كقائد فريق أو مدير مشروع ، من الضروري معرفة المفاهيم والتقنيات الجديدة باستمرار - القيام بذلك هو الطريقة الوحيدة لمواكبة متطلبات الوظيفة المتغيرة باستمرار. يمكن لمديري المنتجات تحسين مهاراتهم الإدارية وصقل مهاراتهم الفنية من خلال العودة إلى المدرسة أو حضور ندوة أو أخذ دورة.

3. تقارن نفسك بالآخرين

إذا كنت تبذل طاقة عقلية لمواكبة عائلة جونز ، فأنت تهدر موردًا قيمًا - تركيزك. مقارنة نفسك مع الآخرين هو مضيعة للوقت لأنه ، مهما حاولت جاهدًا ، لا يمكنك أن تصبح شخصًا آخر. كل ما تفعله هو خلق ضغط وقلق غير ضروريين يعيقانك عن النجاح.

بدلًا من مقارنة نفسك بما يفعله الآخرون ، تحدَّ نفسك للتنافس ضد الشخص الذي تعرفه أكثر - أنت. لا تذهب من الصفر إلى الجري بين عشية وضحاها. بدلًا من ذلك ، التزم بالقيام بعمل أفضل قليلاً كل يوم.

4. لديك إجهاد القرار

أنت تتخذ الكثير من القرارات يوميًا ، غالبًا بدون إدراك ذلك ، ويمكن أن يزيد ضغط هذا النشاط العقلي. فكر في المرة الأخيرة التي مررت فيها بيوم صعب عقليًا ، وسألك شريك حياتك عما تريده لتناول العشاء. إذا كان احتمال اختيار الصينية أو البيتزا قد جعلك تشعر بالضعف ، فأنت تعاني من إرهاق القرار.

لتجنب الشعور بالإرهاق وفقدان الإنتاجية ، قم بإلغاء الاختيارات الطفيفة كلما أمكن ذلك. اختر ملابسك في الليلة السابقة حتى لا تبدأ اليوم باختيار الزي. إعداد وجبة لجعل وجبات الغداء في أيام الأسبوع مبكرة.

5. لا تأخذ استراحة

العمل لفترات طويلة دون انقطاع يؤدي إلى الإجهاد والإرهاق. لا يمكنك أن تكون أفضل إنتاجية عندما تشعر بالإرهاق. تعمل الاستراحات على زيادة الإنتاجية والإبداع ، لذلك استيقظ وتحرك طوال يوم عملك. اخرج للغداء أيضًا ، بدلًا من تناول الطعام في مكتبك.

هل عملت لساعات إضافية لمدة شهر ، وسحبت ساعات إضافية وتخلت عن وقتي المعتاد؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بجدولة إجازة الأسبوع بشق الأنفس وخذ نفسك في عطلة. قم بزيارة الشاطئ ، حيث يمكنك الاسترخاء على الرمال والرقص عبر الأمواج. يمكنك أيضًا التوجه شمالًا إذا كنت تفضل الاختباء في الجبال.

تغيير هذه العقليات لإحياء إنتاجيتك

إذا كانت إنتاجيتك متأخرة ، فقم بإعطاء النصائح الخمس المذكورة أعلاه. ستقوم بزيادة أداءك على مدار الساعة والاستمتاع بمزيد من الرضا في نهاية اليوم.

نشر في الأصل على https://facilethings.com.