كيف تضيف قيمة لحياتك

ما هي الأشياء الأكثر قيمة التي يجب على الجميع معرفتها؟

عندما أبقى مستيقظًا طوال الليل قلقًا وخائفًا وخائفًا من المال والحب والحياة ، لم يكن لدي أي قواعد لأعيش بها.

كنت أتوقع الكثير كنت غير شريفة - مع الآخرين ونفسي.

كان علي أن أغير. هذا ما بدأته على مدى العشرين سنة الماضية.

يبدو من الصعب اتباع القواعد. لكنها ليست كذلك. أصبحت الحياة أسهل بلا حدود وأفضل.

هناك دائمًا سبب وجيه وسبب حقيقي

تقول لي ابنتي إنها تريد الدراسة في المكتبة والعمل في واجباتها المدرسية. سبب جيد.

يوجد أولاد في المكتبة. السبب الحقيقي.

تقريبا كل شيء يقول لي الناس لديه سبب وجيه وسبب حقيقي.

السعادة = الواقع / التوقعات.

إذا كنت 200 جنيه يمكنني تغيير الواقع ببطء. ولكن يمكنني تغيير التوقعات في أقل من الثانية (أنا بخير يزن 200 رطل ولكنني سأبدأ في تناول الطعام بشكل صحي)

[مواضيع ذات صلة: الصيغة الوحيدة للسعادة لم يخبرني أحد]

الغضب = الخوف بالملابس

أنا غاضب من السابق. لكن ما الذي أخافه حقًا؟ هل أخاف أن أحدا لن يعجبني مرة أخرى؟ هل أنا خائف من أن يخطئني الآخرون وسوف أكون عاجزًا عن التوقف؟

شريك تجاري سابق غاضب مني؟ هل فعلت شيئا خطأ؟ أم أنه خائف لأن زوجته خدعت عليه ويعتقد الآن أن شركاء آخرين سيخدعونه؟

فهم المخاوف الكامنة وراء أن الناس الغاضبين قد يؤدي إلى إتقان في الحياة.

القاعدة 5/25

أنا أستعير هذه اللحظة من وارن بافيت. شكرا لك ، وارين لإقراض هذه القاعدة لي.

اذكر أهم 25 شيئًا ترغب في تحقيقه في حياتك.

الآن ، خذ الخمسة الأوائل ، وانقلهم فوق * هنا * ، وانزلهم في أسفل القائمة العشرين وانقلهم إلى هناك *.

لا يزال هؤلاء الـ 20 ضمن أفضل 25 أشياء تريد القيام بها في الحياة. لذلك فهي خاصة ومهمة بالنسبة لك.

القاعدة: لا تنظر إلى هؤلاء الـ 20 مرة أخرى. لأنك تحبهم ، لكنهم سيصرفون دائمًا عن أفضل 5 نقاط.

بعض الأشياء المؤلمة يمكن أن تأتي من هذا. لن أكون أبداً كوميديا ​​ستاندوب احترافية. ولكن هذا على ما يرام. ليس في أفضل 5 نقاط.

يسمي كال نيوبورت ، مؤلف كتاب "العمل الشاق" ، "قاعدة العمل الشاق" - قم بالعمل الشاقق مقابل العمل الضحل.

القاعدة 5 × 5

قضيت كل وقتي في التسكع مع الأشخاص الذين يقدرون المال فقط. هذا ما حدث: انتهى بي الأمر بتقييم المال أكثر من اللازم. لقد فقدت كل شيء. توقفت عن الإبداع. لقد بدأت يجري متكبرة.

كان الطريق إلى الانتعاش هو: كان علي البدء في التسكع مع مجموعة مختلفة من الناس.

القاعدة 5 × 5 هي:

  • أنت متوسط ​​5 أشخاص تقضي معظم الوقت معهم.
  • صحتك هي متوسط ​​5 أطعمة تأكلها أكثر
  • حالتك العقلية هي متوسط ​​الأشياء الخمسة التي تفكر فيها.
  • إبداعك هو متوسط ​​الأعمال الفنية الخمسة التي تقضيها معظم الوقت في محاولة القراءة أو المشاهدة أو الفهم.
  • قدرتك على أن تكون محبوبًا هي متوسط ​​الأشياء الخمسة التي تحبها.

النتيجة الطبيعية: قف بجانب أذكى شخص في الغرفة.

المثابرة + الحب = الوفرة

كل شيء في الحياة صعب للغاية. الولادة أمر صعب. ويبدأ هناك.

عندما كنت أرغب في كتابة كتاب ونشره ، كتبت أربع روايات غير قابلة للنشر ، وقد كتبت ما بين 40 إلى 50 قصة قصيرة. نصبت وأطلق النار على طيارين لاثنين من البرامج التلفزيونية المختلفة. لقد أجريت سنوات من البحث والعمل على الموضوع الذي أصبح في النهاية كتابي الأول المنشور.

الآن 18 كتابًا فيما بعد ، أناقش العمل في 19.

وينطبق الشيء نفسه على الأعمال التجارية ، من أجل الحب ، من أجل الصحة.

[ذات صلة: لماذا لا يجب عليك شراء معظم كتبي]

القاعدة 1 ٪

إذا كان هناك شيء يتراكم بمعدل 1٪ يوميًا ، فسيكون أفضل بمقدار 37 مرة في السنة.

إذا فقد شيء ما 1٪ يوميًا ، فسيكون 0.03٪ مما كان عليه في السنة.

إذا كنت ترغب في التحسن في لعبة الجولف ، يجب أن أحاول تحسين نسبة 1٪ كل يوم. بعد ذلك ، في غضون عام ، سأكون أفضل من 37 مرة.

إذا كنت ترغب في التحسن في شخص محب ، فحاول أن أكون لطيفًا بنسبة 1٪ كل يوم.

أعرف أنه من الصعب تحديد الكمية. هذا مستحيل. لكن الاتجاه هو المهم. وسوف يهز كل شيء في النهاية.

هذا هو الطريق لتحسين أي من الحياة.

قاعدة "ما أعجبني كطفل"

اذكر الأشياء التي أعجبت بها عندما كان عمرك 6 ، 8 ، 10 ، 14.

أحببت الكتابة والخيال العلمي والألعاب وجيمس بوند والقوة ، إلخ.

قائمة ما لا يقل عن عشرة أشياء.

اذكر الآن ما يمكنك فعله بهذه الأشياء كشخص بالغ. كيف يحب هؤلاء العمر معك؟

إذا قمت بذلك كل يوم ، فستجد في النهاية ما تريد القيام به كشخص بالغ.

هل بعد فوات الأوان؟ لم يفت الاوان بعد. أنا في التاسعة والأربعين وأمارس بعض أشكال هذا التمرين كل يوم.

زائد ، ناقص ، على قدم المساواة

لتعلم أي شيء. عليك أن تجد:

PLUS: معلم حقيقي أو افتراضي يمكنه تعليمك.

المساواة: الأشخاص الذين يمكنهم تحديك

الطرح: الأشخاص الذين يمكنك التدريس ، لأن التدريس يعزز التعلم.

الجميع غير عقلاني في كل وقت

استعارة هذا من سكوت آدمز. شكرا سكوت!

قال لي ، "بمجرد أن أدركت أن الجميع غير عقلاني طوال الوقت أصبحت حياتي أبسط بكثير."

يتم برمجة الناس من خلال تربيتهم ، وعلم الوراثة ، وتعليماتهم ، ورغبات الناس من حولهم ، والتحيزات المعرفية التي يعود تاريخها إلى ملايين السنين.

لا توجد وسيلة للقتال عبر غابة التحيز هذه للتوصل إلى سلوك عقلاني.

ماذا يعني هذا: إنه لا فائدة على افتراض أن الناس سيكونون عقلانيين تجاهنا. لا فائدة من القتال من أجل الآراء القوية. لا فائدة من إخبار الأشخاص بما يجب عليهم فعله أو استخدام الحجج المنطقية لجعل الناس يفعلون ما تريد أن يفعلوه ، حتى لو كان يعاملك أجمل.

هذه هي حجة العيش بالقدوة. حتى في الحياة: اعرض ولا تخبر.

القاعدة 64/4

إذا كان 20 ٪ من الجهد يخلق 80 ٪ من القيمة (فكر في وظيفة: 20 ٪ من الموظفين يقومون بـ 80 ٪ من العمل) ، ثم ضع في الاعتبار ذلك.

حتى الآن 20 ٪ من 20 ٪ من الجهد يجعل 80 ٪ من 80 ٪ من القيمة.

إذن 4٪ من العمل الذي تقوم به في الحياة يخلق 64٪ من الفوائد في حياتك.

اكتشف أن 4 ٪ ، كن على ما يرام مع خلق 64 ٪ فقط من الفوائد ، ثم استخدم 96 ٪ أخرى كل يوم للتركيز على الأشياء التي تحبها.

أفعل هذا. لم أزيد إلى الحد الأقصى ، على سبيل المثال ، الأموال التي يمكن أن أجنيها في الحياة. لكنني أفعل كل يوم أفضل 5 أشياء (انظر قاعدة 5/25) ، وهبت حوالي 96٪ من ممتلكاتي لأن نسبة الـ 4٪ فقط كانت توفر معظم القيمة في حياتي.

والآن لدي وقت لأكون مبدعًا كل يوم ، لأكون مع أشخاص أحبهم ، ولا داعي للقلق بشأن ممتلكاتي المادية ، لقضاء بعض الوقت في استكشاف هذا العالم الرائع الذي نعيش فيه.

حكم احترام الذات

من الصعب حقًا أن تحظى باحترام الذات. الكل يريد أن يأخذها منا. رئيس ، مدرس ، أحد الوالدين ، صديق ، حبيب.

ولكن من الصعب التمسك باحترامك لذاتك ، ناهيك عن امتلاكك اثنين.

لا تدع شخصًا آخر يهتم باحترامك لذاتك. حتى الشريك الذي تحبه أكثر.

لا يمكنهم التعامل معها. لديهم للتعامل مع احترام الذات الخاصة بهم. هذه وظيفة بدوام كامل.

عندما تشعر بأنك تعطي مفاتيح احترام الذات لشخص آخر ، توقف عن نفسك. قل بصوت عالٍ ، "لن أستعين بمصادر خارجية لتقديري لذاتي".

أحضر الهدف الأقرب

شكراً لك يا توني روبنز لإخباره بهذه القاعدة.

عندما كان صغيراً ، طُلب منه تعليم فئة من المارينز كيفية إطلاق النار بشكل أفضل. كان خائفا حتى الموت. لم يسبق له إطلاق النار على نفسه.

لذلك درس العشرات من الرماة الخبراء.

جاء بفكرة واحدة. أحضر الهدف قريبة جدا. لقد أطلقوا جميعهم النار. ثم انتقل أبعد من ذلك قليلاً. وما إلى ذلك وهلم جرا. حصل صفه على أفضل الدرجات على الإطلاق.

كان صديق لي غارقًا. كان لديه وظيفة ، وتخفيف ، زوجة ، أسرة. لكنه أراد أن يكتب قصة مثيرة.

يبدو ساحقا. كيف يمكن أن يكتب 400 صفحة مع كل هذه المسؤولية.

لذلك كل يوم في القطار للعمل كتب بضع فقرات. في غضون عامين ، كان لديه إثارة استمرت لبيع 100،000 نسخة. الآن هو الكاتب في برنامج تلفزيوني كبير.

تقسيم المشكلة إلى أجزاء أصغر. قائمة الأجزاء. كسر هذه الأجزاء إلى أسفل. قائمة بهم. تفعل شيئا واحدا. أنت فقط جلبت الهدف أقرب.

قاعدة الألف ساعة (أو "فكرة الجنس").

استغرق الأمر من فريق البيتلز ، آينشتاين ، بوبي فيشر ، موزارت ، مايكل جوردان ، إلخ ، 10000 ساعة من العمل ليكونوا الأفضل في العالم في الموسيقى والرياضيات والشطرنج ، إلخ.

ولكن يمكن الحكم على 10000 ساعة.

قضاء 500 ساعة الحصول على جيدة في شيء واحد. قضاء 500 ساعة الحصول على جيد في شيء آخر.

الآن ستكون الأفضل في العالم عند التقاطع.

مات بيري كان كاتب سيناريو في هوليوود. كان مهووسًا أيضًا بالرياضة.

استقال من كونه كاتب سيناريو ، وبدأ التدوين حول الرياضة الخيالية ، وأصبح الأفضل في العالم. الآن هو مرساة ESPN لـ Fantasy Sports. إنه رقم 1 في العالم.

وكان ميك جاغر وجود مرحلة الكاريزمية. كان يحب أيضًا أسلوبًا موسيقيًا بدأ في أمريكا يسمى "البلوز". لا أحد يقول إنه أفضل موسيقي على الإطلاق.

لكنه جمع بين الاثنين وخلق واحدة من العصابات الأكثر ربحية ودائم في التاريخ.

كان Elon Musk أحد الأشخاص الذين باعوا شركة في طفرة الإنترنت في التسعينيات. أصبح مهووسًا أيضًا بقراءة علوم الصواريخ. لم يكن الأفضل. لكنه كان يعلم بما فيه الكفاية.

الآن هو مؤسس أول شركة فضاء خاصة في التاريخ.

قاعدة 1000 ساعة هي القاعدة رقم 1 للنجاح.

و F + القاعدة

في المدرسة ، يشعر أطفالي إذا لم يحصلوا على A + طوال الوقت ، فإن أداءهم سيء.

تحاول المدارس جعل الأطفال يحصلون على درجات A + لأن تمويلهم يعتمد على ذلك. هذا يدمر الاطفال.

في الحياة الواقعية ، إذا كانت 51٪ من قراراتك جيدة في الغالب ، فسنحقق نجاحًا هائلاً في الحياة (في لعبة البيسبول ، بالطبع ، إذا كان 30٪ فقط من الوقت الذي تضغط فيه بأمان للقاعدة فأنت نجم كل النجوم) .

إذا كان أكثر من 70٪ من قراراتك جيدة ، فمن المحتمل أن تكون فاشلاً. أنت لا تخاطر بما فيه الكفاية.

50-60 ٪ يبدو أن المزيج الصحيح. الممارسة كونها خاطئة.

لا أحد يهتم إذا كنت في الحزب

أعتقد دائمًا أنه إذا لم أكن أنتج كل يوم ، فسوف ينزعج الناس. انزعجت من نفسي.

لكن الناس يهتمون فقط عندما يكون لديك شيء رائع لتقدمه. لا أحد يهتم عند الفوضى. الجميع يعبث.

لا أحد يفكر فيك. إنهم قلقون بشأن رأيكم.

خلق شيء جيد. ثم تعال إلى الحفلة.

العمل الإيجابي> الشعور بالامتنان

لا شيء خاطئ مع الامتنان. ولكن هناك الكثير من الامتنان الاباحية هناك الآن. إنه تأمل جيد: قضاء خمس دقائق في التفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.

ولكن حتى أفضل ، عندما أشعر بالراحة ، أفكر في ثلاثة أشياء إيجابية يمكنني القيام بها اليوم من شأنها أن تجعل حياتي تتحرك للأمام. ثم أفعلهم.

في كل مرة أشعر بالتوتر أو القلق ، يكون هذا عادةً لأنني أشعر بقلق غير عقلاني (لأن كل الناس غير عقلانيين) حول شيء غير مرئي يحدث في المستقبل.

سوف الامتنان الفرقة المساعدات تلك المشاعر. لكن اتخاذ إجراءات إيجابية ، مهما كانت صغيرة ، سيمنحني في الواقع ثقة أكبر بأن المستقبل سيكون أفضل مما كنت أتخيل.

الرفاه = علاقات جيدة + تحسين الكفاءة ، + الحرية

في نهاية اليوم ، يمكنك تحديد المربع في هذه الأشياء الثلاثة؟ هل قمت بتحسين علاقاتي؟ هل قمت بتحسين كفاءتي في بعض المناطق التي أحبها. هل فعلت شيئا لزيادة شعوري بالحرية؟

إذا كان الأمر كذلك ، فهذا هو أفضل مؤشر على رفاهية المستقبل.

السعادة عابرة وغالبًا ما تكون خارجة عن إرادتنا. نحن سعداء عندما وصلنا إلى الهدف. ثم يختفي.

لكن الرفاه شيء نبنيه. بئر عملاق نملأه يمكننا أن نستفيد منه لبقية حياتنا.

الجحيم نعم القاعدة

بفضل Derek Sivers لإتاحة الفرصة لي دائمًا لأخذ رصيد TOTAL في حكمه العبقري.

"إذا لم يكن الأمر جحيمًا ، نعم ، إنه لا!"

هذه هي الطريقة لقول "لا" كل الوقت تقريبًا.

يمكن أيضًا تسمية هذا بقاعدة "الحياة قصيرة جدًا".

وأخيرا ،

استسلام

يلعب لاعب البوكر الجيد يده. لا تشكو وتقول ، "أتمنى لو كنت قد حصلت على الآس".

لا أستطيع التحكم في أطفالي. شركائي ، أصدقائي. الطقس. الرأي الشعبي.

لا يمكنني إلا أن أبذل قصارى جهدي الآن ، ثم استسلم النتائج. بمجرد إطلاق الكرة البولينج ، تتم مهمتك.

بمجرد أن أقدم لك قبلة لإيقاظك ، فإن الشعور الذي تشعر به عندما تفتح عينيك وتنظر إليّ ، يعود إليك تمامًا.

read قرأت كل استجابة على "متوسط" ، لذلك اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك.

➝ اطرح علي سؤال على Quora أو Twitter ... أجيب على الأسئلة يوميًا!

hear للاستماع إليّ في المستقبل ، اشترك في رسالتي الإخبارية. أو قم بزيارة موقع الويب الخاص بي لقراءة مدونتي المجانية