كيف تصبح الشخص السعيد الذي كنت تريده دائمًا (11 طريقة تمارس على مدار قرون)؟

unsplash.com
"الحياة ليست عن إيجاد نفسك. الحياة تدور حول خلق نفسك. "- جورج برنارد شو

"أنا أعمل بجد ؛ أريد فقط النجاح "- علق أحد أصدقائي في سخط قبل بضعة أشهر.

نريد أن نكون ناجحين. نريد أن نكون سعداء. نريد أن نكون خاليين من القلق ، خائفين من التفويت. عدم الشعور بالغيرة من تحقيق شخص ما أكثر مني. لا تعمل بعد الشيء اللامع التالي.

وتركزت ، وحياة ناجحة.

لذلك ، قررت قراءة هذا الموضوع. من الفلسفة القديمة إلى نسخة العصر الحديث منه. من المجلات العلمية إلى علم النفس البوب.

لقد توصلت إلى القواعد الإحدى عشرة التالية. لقد مارست كل منهم ، وقد عملت بالنسبة لي. جربها:

1. لا تهتم (أي شيء تقريبًا)

إذا كان هناك شيء صغير لديه القدرة على جعلك غاضبًا ، ألا يشير ذلك إلى شيء عن حجمك؟ "- سيدني هاريس

لماذا ا؟ نحن حيوان اجتماعي. نريد القبول من قبل الآخرين. نريد الانتماء إلى قبيلة. هذا الشغف يجعلنا نهتم بما يفكر فيه الآخرون. يجعلنا نعتمد على رغبة الآخرين.

ليس عنصرا جيدا للنجاح.

إذا كنت تستطيع إتقان هذا ، فقد وصلت إلى السكينة الخاص بك. لا تستطيع مقابلة صديق؟ في وقت متأخر للقاء الصبي / صديقة في المطعم؟ لا يمكنك البقاء في وقت متأخر لمساعدة زميلك؟

لا تهتم فقط. لا تدخل في رحلة ذنب. الاستثناء الوحيد هو حيث يهم.

ماذا؟ خطوتين:

  1. كلما اهتمت بما يفكر فيه الآخرون ، اسأل نفسك ، هل يهمك بعد خمس سنوات من الآن؟ إذا كان الجواب بالنفي ، فلا تهتم. ما يقرب من 99 ٪ من الأشياء تندرج في هذه الفئة.
  2. إذا كان الجواب نعم ، فاحرص. عائلتك ، صحتك ، إلخ. الأشياء التي ستحدد نجاحك على المدى الطويل.

2. اتبع العملية:

"الناس السعداء يخططون لأعمال ، لا يخططون للنتائج" - دينيس ويتل

لماذا ا؟ نحن نركز كثيرا على تحقيق الوجهة. قد يكون الحصول على الترقية ، الزواج من حب حياتنا أو بعض الأهداف الأخرى.

التحدي هو الهدف يبقى التحول مع مرور الوقت. نحن في نهاية المطاف قضاء الوقت في السخط المستمر. نأمل أن نكون سعداء في وقت ما في المستقبل عندما نحقق وجهتنا ، وليس في الوقت الحاضر.

بدلاً من التركيز على الهدف ، إذا بدأنا التركيز على العملية ، فإننا نبدأ في الاستمتاع باللحظة الحالية. كما أننا لا نعطي f * ck من آخر يحصل على ما. نحن مشغولون بالعمل على عمليتنا.

لا تبحث في الخارج ، ولكن في الداخل. إنها دورة فاضلة ، احصل عليها؟

ماذا؟ كل ما تحاول تحقيقه في الحياة ، سواء أكنت تحصل على رفع أو كتابة التحفة التالية ، اتبع العملية. كسر الطريق إلى خطوات صغيرة. اتبع هذه الخطوات الصغيرة ، واحدة في وقت واحد.

إذا كنت في المبيعات ، فربما يتطلب منك الحصول على زيادة في تحقيق الهدف. ما هي الخطوات للحصول على المبيعات؟ إجراء 20 مكالمات مبيعات كل يوم؟ استمر وقم بذلك.

حتى لو قمت بإجراء عملية بيع واحدة من العشرين مكالمة ، فقط اتبع الخطوات. الشيء نفسه مع الحصول على حبك للحياة أو كتابة التحفة.

بناء العملية ومتابعتها.

3. رمي الاشياء بعيدا

للحصول على المعرفة ، أضف الأشياء كل يوم. للوصول إلى الحكمة ، أزل الأشياء كل يوم. "- Laozi

لماذا ا؟ لدينا تحيز "عكاز". لدينا النفس غير آمنة مثل باستمرار التمسك شيء. يعطينا شعور الألفة.

نشتري أشياء غير ضرورية ثم نستمر في تخزينها. نستمر في التمسك بالعواطف القديمة والحقد والغيرة وغير ذلك.

لا تتراجع تخلص من ملابسك القديمة وعواطفك القديمة. كلما استسلمت ، زادت المساحة المتاحة لديك. فكلما كانت لديك مساحة أكبر في عقلك وخزانتك ، زادت الوضوح لديك في حياتك.

يمكنك العودة مع التركيز على هذه العملية. إنه لشعور عظيم أن ندرك مقدار ما تحتاجه. انها تحرر.

ماذا؟ أي شيء لم تستخدمه خلال الأشهر الستة الماضية ، ما عليك سوى التخلص منه. اعطها لشخص يحتاجها. لا ، لن تستخدمه في المستقبل.

لا ، لا أحد يهتم. لا تحتاج إلى كل تلك الأوراق القديمة.

الذهاب الإلكترونية إذا كان ذلك ممكنا.

وبقدر ما يتعلق الأمر العواطف. تذكر ، أنت أيضًا ستموت. بعيدًا كما يبدو الآن ، إنه أمر لا مفر منه. مشاعرك القديمة تمنعك فقط من العيش الفرصة الوحيدة التي لديك لحياة جيدة.

4. واجه الخوف (كن غير مريح)

Unsplash.com
"يتحقق النجاح الحقيقي من خلال تمد نفسك ، وتعلم أن تشعر بالراحة لكونك غير مرتاح" - كين بويرو

لماذا ا؟ نحن نعيش في فقاعة. هذه هي منطقة الراحة لدينا. لن تسمح لنا الحياة في تلك المنطقة أبدًا بفهم حجم حياتنا.

ما لم نفعل أشياء تجعلنا غير مرتاحين ، فلن نعرف أبدًا ما يمكن أن نصبح. هل تريد صيغة واحدة للنجاح؟ هذا هو.

ماذا؟ بطريقتين:

  1. اجعل هدفًا لفعل شيء واحد كل يوم يجعلك غير مرتاح. تحدث عن عقلك. افعل الشيء الذي يجعلك عصبيًا. لديك أعلى قوة إرادة في غضون أربع ساعات من الخروج من السرير. استخدم هذا الوقت لدفع الحدود.
  2. تبدأ صغيرة وتحسين مع مرور الوقت. لكن ، استمر في النمو. دفع الحدود بنسبة 1 ٪. كل يوم. قريبا سوف تكون سيد. لتكون قادر على أن تكون غير مريح هو أضمن طريقة لتحقيق النجاح.

5. بناء روتين

"ما يكمن في قدرتنا على القيام به ، يكمن في قدرتنا على عدم القيام به." - أرسطو

لماذا ا؟ عادة لدينا يقرر كل شيء. سعادتنا ، احتمال نجاحنا. إذا كنت ترغب في تحقيق أي شيء في الحياة ، وجعل هذه العادة من حوله.

طريقة بناء هذه العادة هي ممارستها بانتظام.

ودون روتين ، لا يمكنك ممارسة بانتظام.

ماذا؟ لديك كتل مخصصة من الوقت للأنشطة. إذا كنت ترغب في تطوير عادة من قراءة الكتب كل يوم ، فخصص وقتًا.

الحصول على نفسك للقيام القراءة حتى لو كنت لا تحب ذلك. إذا التزمت الكتل بأطول فترة كافية ، فستكون طبيعتك الثانية.

سيتم تشكيل عادة.

تريد أن تكتب كتابا؟ خصص وقتًا كل يوم للقيام بالكتابة. لا يمكن أن نحول بين وظائفنا دون المساس بالجودة. العمل على دفعات.

كل كتلة لكل دفعة من العمل. الكتابة ، القراءة ، التحقق من البريد الإلكتروني ، وقت الأسرة ، اجتماعات العمل. لقد كتبت عن hows في مدونة منفصلة. قرأت هنا.

6. لا تكون مشغولا

"لا يوجد شيء عديم الفائدة كما تفعل بكفاءة ما لا ينبغي القيام به على الإطلاق." - بيتر دراكر

لماذا ا؟ الانشغال هو مجرد وسيلة لإضاعة الوقت والطاقة. يمنعنا من القيام بعمل جيد. نريد أن نكون مشغولين لأنه يمنحنا شعورا بالإنجاز. خاصة أمام الآخرين.

راجع النقطة 1.

نشعر وكأننا فعلنا شيئًا ما مع وقتنا. لأنه يزيد من التوتر ويضعف لنا. مسائل التدفق. العمل العميق هو ما يجعل الفرق. هذا هو عندما تنتج أفضل أعمالك.

ماذا؟ في مواجهة مهمة ، اسأل نفسك ، هل تحتاج إلى القيام بذلك بنفسك أو يمكن لشخص آخر القيام بذلك. الاستعانة بمصادر خارجية / مندوب كلما كان ذلك ممكنا. قل لا لمعظم الطلبات. معظم نعم هي فرصة ضائعة لاستخدام وقتك لفعل شيء ذي معنى.

7. ابقى ضع (حصى)

"إن ما نواصل القيام به يصبح أسهل في القيام به ، ليس أن طبيعة الشيء قد تغيرت ، ولكن تلك القدرة أو القدرة على القيام به قد ازدادت" - رالف والدو إيمرسون

لماذا ا؟ الحياة لها نصيبها العادل من المفاجآت السيئة. حتى الأكثر نجاحًا هناك يمر بنوبة العيش في وادي اليأس.

الفرق هو حصى.

الأشخاص الذين يجتازون التجربة ولكنهم لا يستسلمون. أنها تتمسك بهذه العملية.

ماذا؟ تعد نفسك للأوقات السيئة عندما تسير الأمور على ما يرام.

ذكّر نفسك أن الأمور قد تتجه جنوبًا في أي وقت. أنت فقط تتمتع بارتفاع مؤقت. عندما تمر بأوقات عصيبة ، تذكر أن هذا أيضًا سينتهي. كنت تمر منخفضة مؤقت.

ضع نفسك من خلال عملية العمل. طور عادة ، وهو ما يجعلك متحمسا. سوف تساعدك على البقاء في أوقات سيئة.

8. لا تقلق

"هذه الجبال التي تحملها ، كان من المفترض أن تتسلقها فقط" - نجوى ذبيان

لماذا ا؟ معظم ما يقلقنا لا يتحقق. القلق سيء للنجاح. كما أنه لا يحل المشكلة إلا إذا كنت تفعل شيئا. لماذا تقلق؟

ماذا؟ نلقي نظرة الى الوراء. كم من الأشياء التي تقلقها حدث بالفعل. المستقبل لن يكون مختلفا.

عندما تشعر بالقلق بشأن شيء ما ، اكتب ما هو الأسوأ الذي يمكن أن يحدث واحتمال حدوث ذلك. البدء في اتخاذ إجراءات لتغيير الوضع.

9. النوم

"لا يوجد يوم سيء للغاية ولا يمكن إصلاحه بغفوة." - كاري سنو

لماذا ا؟ يحتاج جسمنا إلى الراحة المناسبة. النوم الجيد يساعد على استعادة أجسادنا ويوضح الذهن.

ماذا؟ هناك طرق مختلفة. ما يصلح لي هو:

  1. خذ حمامًا دافئًا قبل النوم.
  2. توقف عن فحص الهاتف قبل ساعة من موعد النوم
  3. أكتب كل ما يزعجني في مجلة ووضعها بعيدا.

الهدف هو الحصول على عقلك وجسمك في روتين الذهاب للنوم في وقت محدد كل يوم.

10. ممارسة ، وتناول الطعام ، والتأمل

"الصحة هي الحالة الطبيعية. عندما يحدث المرض ، فهذا مؤشر على أن الطبيعة قد توقفت عن العمل بسبب خلل جسدي أو عقلي. الطريق إلى الصحة للجميع هو من خلال الاعتدال والوئام و "العقل السليم في الجسم السليم". - جوستين غاردر ، عالم صوفي

لماذا ا؟ ما هو جيد للجسم هو جيد للعقل. التمارين الرياضية تقلل من الإجهاد ، وتساعدنا على أن نكون لائقين بدنياً. تناول الطعام المناسب يساعد على التوازن الهرموني. التأمل يحسن التركيز ويساعد على القيام بعمل عميق.

ماذا؟ لا تبالغ. كن معتدلا. لكن افعلها كل يوم. اجعلها عادة. بناء الانضباط.

11. حافظ على التعلم

"التعليم الذاتي ، كما أعتقد اعتقادا راسخا ، هو النوع الوحيد من التعليم" - إسحاق أسيموف

لماذا ا؟ ما نجح بالأمس لن ينجح غداً. نحن بحاجة إلى إعادة تجهيز أنفسنا باستمرار للعالم المتغير.

ماذا؟ التقط كتاب وقراءة. احصل على نفسك مسجلاً في واحدة من الآلاف من الدورات التدريبية المتوفرة عبر الويب.

قبل ان تذهب…

إذا كنت تعتقد أن الآخرين يجب أن يقرأوا هذه المدونة ، فالرجاء الضغط على زر، والتغريد ومشاركة المنشور. تذكرني أن أتابعني على "متوسط" للحصول على إعلامات حول مشاركاتي المستقبلية.

قد يعجبك أيضًا كتابي الإلكتروني المجاني المؤلف من 27 صفحة - مجموعة من المدونات المختارة. سوف يوفر لك خطوات محددة (راجع الخطوات السبع بشكل خاص لاتخاذ خيارات صعبة في الحياة) لتتابعها لتكون ناجحًا في الحياة والوظيفة.