كيفية علاج فرط التعرق بشكل طبيعي

إذا كنت مريضًا ومرهقًا من التعرق المفرط ، وخاصة تدمير ملابسك ، فإن هذا المقال لك.

كنت أعاني من هذه المشكلة طوال المدرسة الثانوية ، وسأكون محرجًا من الذهاب إلى أي مكان دون ارتداء سترتي لأنني علمت أن بقع الإبط ستظهر.

ولم يكن بسبب نقص مزيل العرق ، كان لدي الكثير. ولم يكن ذلك لأنني استمرت في السخونة لأنني لم أكن.

هذا ببساطة بسبب مشكلتي التي عانيت منها في الغدد العرقية - وهي مشكلة شاركتها مع العديد تسمى فرط التعرق.

لقد كان الأمر سيئًا في بعض الأحيان كنت أعتقد أنه يتبول على نفسي لأنني شعرت بإحساس دافئ في فخذي الداخلي أثناء الجلوس في الفصل. لذلك عندما أسرعت إلى الحمام لأتفقد الأمر كان مجرد عرق صغير.

كان عليّ العثور على علاج وكنت على استعداد للقيام بأي شيء. جربت كل مزيل العرق المضاد للعرق خصيصًا لهذه المشكلة ولم يعمل على الإطلاق.

بعد كل التجارب والأخطاء ، إليك ما نجح في النهاية:

حمية

لقد غيرت نظامي الغذائي وسقطت 25 رطلاً. لم أكن أعرف حتى أن هذا سينجح ، لكنني كنت يائسة.

كان ألم البقاء على حاله أكبر بالتأكيد من ألم التغيير.

أكلت كمية أقل من الكربوهيدرات. لقد عملت أكثر من المعتاد ولكن معظم النتائج جاءت من النظام الغذائي.

لاحظت أنني بدأت في التعرق بشكل أقل ، حتى أثناء النشاط البدني. لقد أصبحت أكثر قدرة على التحمل من خلال تقليل دهون سحق رئتي.

ساعد الأكسجين الإضافي الذي تمكنت من الحفاظ عليه في تنظيم درجة الحرارة الداخلية لجسمي وفتحت مسامي كثيرًا.

ملابسي لم يكن لديها بقع الإبط العرق. وأصبح أكثر فخوراً بنفسي. أدى هذا إلى الحل التالي الذي أعتقد أنه عالج المشكلة.

الثقة

إذا كنت تريد الثقة الحقيقية وليس حماقة تأكيد الذات المزيفة ، فعليك أن تكسبها بساعات عديدة من الممارسة الواعية.

نمت منطقة ثقتي في مظهري الجسدي حيث بدأ جسدي الأكثر لياقة في قلب الرؤوس. بدأت المشي بشكل مختلف بسبب ذلك. رأيت نفسي كإنسان بارع وقوي يفصل نفسه عن الجمهور بطريقة إيجابية.

أتذكر في بعض الأحيان أن الناس يشعرون بالتوتر وينشطون فرط التعرق لديهم أثناء موقف مثل التحدث أمام الجمهور في الصف أو عدم معرفة كيفية التصرف تحت الضغط.

كانت شدة ممارستي هي "ضغوطي" وهذا سمح لي بأن أكون دائمًا مستعدًا لأي شيء. لقد كان ذلك بالفعل بمثابة "ضغوط" أخرى واجهتها أيضًا.

بمجرد أن تصبح واثقًا من الناحية العقلية والنفسية ، سينتج الجسم استجابات فسيولوجية للتفكير في الخارج كمؤشر حقيقي لما يحدث في الداخل.

لذلك إذا تحسن نظامك الغذائي وثقتك ، فلا يجب أن يكون فرط التعرق مشكلة ستواجهها مرة أخرى.