كيفية اكتشاف 10 "اختراقات العلاقة" من أجل السعادة الحقيقية في العام الجديد

تمرين لمساعدتك على الالتفاف حول أهداف أحبائك للعام الجديد.

بقلم دوغ أندرو

الصورة من باب المجاملة pexels.com

بروح الموسم ، أود أن أتطرق إلى شيء قريب وعزيز على قلبي.

باعتباري مدربًا "وفيرًا للعيش" منذ فترة طويلة ، كان لي شرف مساعدة الكثير من الناس على تغيير حياتهم من خلال التركيز على ما أسميه الأبعاد الثلاثة للثروة الحقيقية: المالية والتأسيسية والفكرية.

لقد حاولت ممارسة ما أعظه. وإحدى أفضل الطرق التي وجدتها لدمج هذه المبادئ هي ما أسميه تمرين "اختراقات العلاقة العشرة".

نقوم بذلك مع أطفالنا وأحفادنا كل عام خلال شهر ديسمبر ، ولكن يمكن دمجه بالفعل في عائلتك (والأصدقاء المقربين) في أي وقت. أصبح من المفضلين في عائلتنا - فتح عالم من التواصل الوثيق والنمو الأقوى وحتى بعض المرح الذي تمس الحاجة إليه - بالنسبة لي وللأقربين إلي. ليس هذا فقط حدثًا بارزًا في موسم عيد الميلاد لدينا ، ولكن أيضًا له فائدة جانبية كبيرة: فنحن جميعًا نشارك في نفس الصفحة - في عقلية وفيرة - ونتجمع حول أهداف بعضنا البعض للعام الجديد.

إليك الطريقة التي تعمل بها: أثناء الجلوس معًا ، يقضي كل فرد من أفراد الأسرة 15 أو 20 دقيقة في تدوين ما يعتقدون أنهم بحاجة إلى أن يكونوا سعداء به في 10 علاقات أو مناطق رئيسية في حياتنا. نكتب هدفًا أو رؤية لهذه العلاقات مع ما يلي:

1) الإله (الله ، أو ما إيمانك في قوة أعلى)

2) الزوج (أو الوالدين ، للأطفال)

3) الأطفال (أو الأشقاء ، للأطفال)

4) الأسرة الممتدة (أو الأصدقاء ، للأطفال)

5) الصحة البدنية

6) المالية / الاعتماد على الذات

7) المعالم الفكرية

8) العمل / المدرسة

9) خدمة الكنيسة

10) خدمة المجتمع

بدلاً من تحديد "قرارات السنة الجديدة" ، والتي غالباً ما تكون أكثر سطحية وعابرة ، نكتب ما يجب أن يحدث في هذه المناطق من حياتنا خلال الفترة الزمنية المحددة (في هذه الحالة ، السنة القادمة). ثم نحدد المخاطر والفرص ونقاط القوة ذات الصلة. بالنسبة للمخاطر ، نطرح على أنفسنا الأسئلة: ما هي حواجز الطرق أو الحواجز التي ستمنعني من تحقيق هذه الأهداف ، والأهم من ذلك - كيف يمكنني التخلص من الأخطار؟ بالنسبة للفرص التي نسألها: ما هي الموارد أو الظروف التي أحتاج إليها لاغتنام هذه الرؤية أو تحقيقها؟ أخيرًا ، بالنسبة إلى نقاط القوة التي نطرحها: ما هي الخبرات التي يجب علي الاستفادة منها ، وما هي الإجراءات التي يمكنني اتخاذها ، وما هي المعرفة التي حصلت عليها من تعليمي الخاص وغيرها من الأشياء التي يمكن أن تساعدني في تحقيق هذه الأهداف وخلق نوع المستقبل الذي أريده؟

(ستلاحظ أن هذا يعطينا الاسم المختصر B.R.E.A.K.)

واسمحوا لي أن أوضح كيف تعمل "العطل" العشرة للعلاقات. دعنا نقول أنني حددت هدفًا لخسارة 10 أرطال وصحة جيدة. يتمثل أحد المخاطر أو العوائق في احتمال تعرضي لحادث أو مشكلة صحية هذا العام ، مما يؤدي إلى عدم الشعور "بالراحة" جسديًا ("عدم الارتياح"). خطر أو حاجز آخر قد يكون الوقت - أو لا يكفي منه - على الرغم من الواقع ، إذا لم نستثمر الوقت الكافي للعناية بجسمنا ، فسوف نضطر إلى أخذ الوقت للتعافي من نتائج عيش حياة صحية.

ربما تكون بعض الفرص والموارد التي يمكننا الاستفادة منها هي التسجيل في فئة اليوغا ، أو أن تكون مسؤولاً أمام أخصائي تغذية محترف أو حتى صديق مقرب. يمكننا استخدام الكتب والإنترنت وتجارب أفراد الأسرة والأصدقاء - وبالتالي تسخير دعمهم. قد تكون الموارد الأخرى هي مركز اللياقة البدنية ، وصالة الألعاب الرياضية ، وغيرها نلتقي بهما نفس الأهداف.

مثال آخر ربما هدفك هو ترتيب منزلك المالي. قد يكون أحد المخاطر أو العوائق هو أنه على الرغم من بذل قصارى جهدك ، إلا أنك لا تزال مثقل بالديون الاستهلاكية خلال عام ، أو بسبب الضرائب / التضخم / النفقات المتزايدة ، فإنك تتحمل أموالك عند التقاعد لأن تقلبات السوق في أمريكا خارج عن إرادتك.

للتخلص من هذه الأخطار ، قد تتضمن فرصتك فرصة لإعادة تمويل منزلك وفقًا لمعدلات الفائدة المنخفضة حاليًا ، أو للقاء مع مهندس ثراء يمكنه مساعدتك في تحسين الأصول وتقليل الضرائب. ستشمل نقاط قوتك ومواردك القراءة على الإنترنت والاستفادة من معرفة المحترفين الماليين الموثوق بهم.

بغض النظر عن هدفك ، يمكنك أن تكون واضحًا في المكان الذي تريد أن تكون فيه بالضبط خلال عام واحد ، ثم ابدأ الآن بالقضاء على المخاطر واغتنام الفرص وتسخير نقاط القوة لك وللآخرين على النحو الذي يدرسه صديقي ومؤسس استراتيجي المدرب دان سوليفان.

لقد ثبت أن فرصة تحقيق هدف تبلغ 50 في المائة تقريبًا يمكن أن ترتفع إلى 90 في المائة - إذا استخدمت نقاط القوة والأفراد والموارد المناسبة لمساعدتك. (أكدت إحدى الدراسات التفصيلية في هارفارد بيزنس ريفيو على أهمية تحديد الأهداف مع زوجتك.)

في تمرينات اختراق العلاقات العشرة لهذا الموسم - أكملت للتو عائلة أندرو - مررنا التمرين بشكل فردي ، ثم تجولنا في الدائرة وشاركنا أهدافنا مع بعضنا البعض. (إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً لمشاركتها جميعًا ، شارك ثلاثة على الأقل). عندما قمنا بتوصيل رؤيتنا للعام المقبل مع بعضنا البعض ، وجدنا أننا في عقلية "وفيرة حية" متشابهة في التفكير.

مع دخولنا عامًا جديدًا ، نجد أننا نريد بطبيعة الحال أن ندعم بعضنا البعض ، مما يحدث فرقًا هائلاً. فلماذا لا تجربها؟ إلى جانب تركيا والأفلام والاحتفالات المريحة والأعياد العائلية في موسم العطلات هذا ، يمكنك الجلوس مع عائلتك والاطلاع على اختراقات العلاقة العشرة. ثم ضع خطة للتحقق مرة واحدة كل ثلاثة أشهر. سيكون كل المعنيين يهتفون لبعضهم البعض - لأنك ستعرف مقدمًا رؤية وأهداف كل منهما. أعتقد أن هذا التمرين سيأتي في شهر ديسمبر (كانون الأول) المقبل ، وسوف يصبح هذا التمرين جزءًا من تقاليد عطلتك - وستشعر بالرضا بشكل خاص وأنت سعيد لأنك بلغت الأهداف المختلفة على مدار العام.

دعوة للعمل

تريد أن تعرف المزيد عن كيفية العيش حياة وفيرة؟ قم بالتسجيل هنا للحصول على "أداة دوغ أندرو للأسبوع" لتتعلم كيف يمكنك تنمية عقلية من الوفرة والثروة وتحقيق الحياة باستخدام أدوات تفكير Live Abundant المفضلة لديك.