كيفية التعامل مع النقد القاسي عندما يؤلمني أكثر

الصورة من قبل جوشوا إيرل على Unsplash

لنكن صادقين لثانية واحدة.

لديك الكثير من الأحلام الكبيرة لحياتك وكنت قد تساءلت عما سيكون عليه الحال إذا عشت بها.

ربما تكون قد حشدت الشجاعة لفعل شيء حيال ذلك.

الجزء الأصعب على الرغم من ذلك هو ذلك الجدار الحجري الضخم الذي تصادفه عندما تحاول تحقيق أكبر أهدافك.

هذا الجدار الضخم هو النقد.

النقد يضر مثل الجحيم. لا يوجد إنكار ذلك.

هذا يقودك إلى الشك في نفسك والأسوأ من ذلك كله ، يمكن أن يجعلك تستسلم.

لقد فقدت عدد المرات التي كنت فيها متحمسًا جدًا للعمل على فكرة عظيمة فقط لتهدئة آمالي بعد الوقوع في وابل من الأسئلة النقدية والشكوكية.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية حماية نفسك وتعلم كيفية التعامل مع النقد بطريقة تجعلك أقوى وليس أضعف.

أولاً ، علينا أن نفهم لماذا يميل الناس إلى انتقاد الآخرين.

النقد هو آلية للدفاع عن النفس

الصورة هنري هيوستن على Unsplash

أنا ناقد يتعافى بنفسي.

لقد وجدت أنني أنتقد رد فعل أكثر شيئًا عندما أرى شخصًا يحاول القيام بشيء فشلت فيه بنفسي.

وبدلاً من محاولة مساعدتهم على النجاح من خلال تقديم رؤى من تجربتي في الفشل ، فقد حجبت مساعدتي لأن هناك شيئًا مُرضيًا للغاية لرؤية أحدهم ينهار أثناء محاولة القيام بشيء لا أستطيع فعله.

نحن لا ننتقد لأننا لا نوافق على سلوك أو موقف. نحن ننتقد لأننا نشعر بطريقة ما بتخفيض قيمة السلوك أو الموقف. يميل الناس الناقدون إلى الإهانة بسهولة وخاصة في حاجة إلى دفاع الأنا.
- علم النفس اليوم "ما هو الخطأ في النقد"

أدركت الآن أنه كلما انتقدت شخصًا ما ، كان ذلك لأنني اعتقدت أن نجاح شخص آخر سيجعلني أبدو غير قادر. لذلك أود أن أنتقد الجحيم منها لتجعل نفسي أشعر أنني أفضل منهم.

ها هي خلاصة القول.

نحن نستخدم النقد لمحاولة تبرير مشاعرنا الخاصة بالقصور وانعدام الأمن وأوجه القصور ، ولكن في النهاية ، كل ما يفعله هو مجرد إسقاط أشخاص آخرين أو جعلهم يبدون سيئين.

في الواقع ، من الصعب أن ترى الآخرين ينجحون عندما لا تحرز أي تقدم بالقرب من التقدم الذي تحرزه ، خاصةً عندما تقوم بعمل كثير بنفسك. هذا هو السبب في أنه من الأسهل كثيرًا سحب شخص ما إلى أسفل بدلاً من العمل بجدية أكبر لإحضار نفسك.

كيفية تحديد الفرق الحيوي بين النقد والتغذية الراجعة

عندما تبدأ في التعمق في تصرفات الناقد ، تبدأ في ملاحظة ما يلي:

  • أنها تركز على التحدث نحو شخصيتك بدلا من أفعالك. إنهم يتحدثون بطريقة تقول إن هناك شيئًا ما خطأ فيك بدلاً من قول شيء ما قد يكون خطأ فيما تفعله.
  • إنهم يفضلون إحضاركم بدلاً من بناءكم. غالبًا ما يشيرون إلى المشكلات ، لكنهم لا يقدمون أي أفكار للحلول.
  • إنهم يتحدثون من مكان يتأثر بمخاوفهم وانعدام الأمن.
  • إنهم يحاولون التحكم في قراراتك وفرض أفكارهم والضغط عليها بدلاً من إعطائك أفكارهم الموضوعية وإعطائك خيار اتخاذ القرار.

غالبًا ما يقول الأشخاص الناقدون أشياء بناءً على مشاعرهم وآرائهم من أجل قول شيء عنك. البيانات غالبا ما تكون عامة جدا.

النقد: أنت تحاول بدء عمل تجاري؟ هذا كلام سخيف! ما تخطط له لن ينجح. ربما يجب أن تفكر في القيام بشيء آخر لأنك لست من النوع الذي يمكنه إيقاف هذا.

يمنحك الأشخاص الذين يقدمون تعليقات صادقة شرحًا دقيقًا ومحددًا لما لاحظوه في جهد حقيقي لمساعدتك.

التعليق: أنا مهتم قليلاً هنا بفكرة عملك. أحد أهم الأشياء التي يتعين عليك القيام بها قبل إنشاء منتجك هو القيام أولاً بأبحاث السوق لمعرفة ما إذا كان هناك طلب عليه. لذا قبل أن تنفق 10000 دولار لتصنيع منتجك عندما لا تتحدث مطلقًا مع أي شخص حتى الآن ، أعتقد أنه قد يكون من الجيد أن تبدأ أولاً في إجراء مقابلات مع العملاء المحتملين وأن تأخذ حقًا الوقت الكافي لفهم ما الذي يبحثون عنه بالضبط.

مثال على ذلك:

عندما ينتقدك الناس ، فإن هدفهم هو أن يشعروا بالراحة تجاه أنفسهم. عندما يعطونك ملاحظات ، فإن هدفهم هو المساعدة في تكوينك.

من المهم أن تكون قادرًا على تحديد الفرق لأنك قد تفوتك بعض الدروس والفرص القيمة للمساعدة في تحسين نفسك.

البحث عن ردود الفعل في كل حالة.

الصورة من قبل N. على Unsplash

ما هو صعب في بعض الأحيان هو ما قد يقول لك شخص ما قد يأتي في شكل انتقادات ، ولكن ما يواجهونه من مشكلات هو تقديم تعليقات لك.

كان هناك شيء واحد فعلته ساعدني دائمًا على النجاح في المهام الصعبة عندما تعرضت لانتقادات شديدة.

لقد سألت الناقد ببساطة لماذا شعروا بالطريقة التي يقومون بها وما الذي حدث لهم والذي جعلهم يتوصلون إلى نهايتهم.

ينتقد النقاد عادة لأنهم إما فشلوا في الأمور واستسلموا أو كانوا دائمًا خائفين جدًا من المحاولة. بمجرد أن تفهم أن هذا يؤثر على سلوكياتك السلبية تجاهك ، فمن الأسهل إبقاء مشاعرك في مأزق والتعلم بموضوعية من تجاربهم.

اكتشف أين كافحوا ، وما الذي كان يمثل تحديًا وما الذي ربما فعلوه بطريقة مختلفة إذا حاولوا مرة أخرى. يساعدك التعلم من أخطاء الآخرين دائمًا على أن تكون أفضل استعدادًا للنجاح.

يجب أن يأتي اتصال دائما قبل النقد

“من المهم للغاية البحث عن القوة في الآخرين. لا يمكنك كسب أي شيء عن طريق انتقاد عيوبها ".
- دايساكو إيكيدا

هناك قوة في الإيمان بالناس.

كنت طفلة مشكلة. لم أعد أهتم بالحياة بعد الآن لأنني شعرت بخيبة أمل كافية من والدي الذين لم يكونوا في المنزل مطلقًا ، والصديقة التي خدعتني مرتين ، وصراعي مع الالتحاق بالمدرسة. كنت شخصًا مخدرًا وغير حساس وكان شاغله الوحيد هو الاستمتاع.

كنت أسير في طريق مدمر للذات ، لكن كان هناك مرشد دخل حياتي وحفظها.

كلانا جاء من عائلات محطمة ولأنه كان لدينا هذا الارتباط من خلال تجارب مماثلة ، كنت أتقبل أي ردود فعل صادقة حول قراري السيئ.

كان لديه الكثير من التعاطف تجاهي وكان دائمًا يشاركني الأشياء علنًا بينما كان يتعلم الشفاء من جروحه. هذا ما ساعدني في النهاية على الشفاء.

تعمل التعليقات بشكل أفضل عندما تأتي من أشخاص ذوي دراية يفهمونك وموقفك وما تحاول إنجازه.

لذا ، بينما قد تسمع أشياء مثل "كن دائمًا منفتحًا على النقد" ، إلا أن النصيحة الأفضل يجب أن تكون "تعلم كيفية التعامل مع النقد بفعالية حتى أنه يقويك بدلاً من أن يؤذيك"

لذلك في المرة القادمة التي قد تسمع فيها بعض التعليقات القاسية التي تجعلك تشعر بعدم كفاية ، اعلم أن نية الشخص الذي يقول إنه لحماية نفسه ، وليس لك.

استمر في البحث عن ملاحظات صادقة واتخاذ إجراء واستمر في النمو.

هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك بها إثبات خطأ جميع النقاد.

شكرا لتوم كوجلر ومشاركتك حول النقد. هذه المشاركة كانت مستوحاة من ذلك.

هل تريد أن تعرف كيف تمكنت من متابعة أحلامي من خلال فعل شيء واحد لا تفعله الغالبية العظمى من الأميركيين؟

قم بتنزيل دليلي المجاني ، الحصول على الغياب ، خطوة عملية واحدة للخروج من الحياة من التاسعة إلى الخامسة.

أشارك في الخطوات المالية العملية التي اتخذتها لتكون قادرًا على إنهاء وظيفتي اليومية والذهاب في رحلة عبر البلاد لمدة شهرين تنتهي في لوس أنجلوس لتجربة صناعة الأفلام بدوام كامل لمدة عام.