كيفية الزحام مثل الموالية

لنكن حقيقيين هنا:

البقاء متحمسًا وعالي الطاقة طوال الوقت (أو حتى 80٪ من الوقت) صعب على أي شخص دون إتقان المزيج الصحيح من الكافيين ، الميلاتونين ، النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

المشاركات والاقتباسات تحفيزية شائعة لأن الجميع يحاول معرفة كيفية الاستمرار لمدة 8 ، 10 ، 15 ... تحقق حتى 20 ساعة متواصلة ، للوصول إلى هذا الهدف التالي!

حسنًا ، أستطيع أن أخبركم أن هناك شيئًا مؤكدًا:

لن يمنحك جسمك سوى العديد من جلسات الإنتاجية المجنونة التي لا تتوقف لمدة 15 ساعة قبل أن يبدأ الإضراب.

فقدان التركيز؟

هل من الصعب التركيز؟

هل بدأت في السؤال عن كل ما تقوله وتفعله؟

هل أنت مشتت بسهولة؟

ربما تبحث في فرص الهرب؟ ...

لدى Skyscanner دائمًا الكثير عند البحث عن "في كل مكان" ...

هذا تلميح كبير تحتاج إلى تعلمه بالطريقة المناسبة للصخب.

بدأت بالفعل كره مهمتك ، ونسيان لماذا قررت ذلك في المقام الأول؟

لا تقلق ، فلم يفت الأوان!

خذ لحظة فقط لبدء تنفيذ هذه النقاط الخمس التي أنقذتني حرفيًا هذا العام الماضي.

1. مجلس الحياة سكروم.

هذا صحيح ، أنا استخدم رشيقة (Trello لتكون دقيقة) لتنظيم أسبوعي / شهر في:

  • تراكم (لا تنتهي أبدًا قائمة المهام)
  • هذا الأسبوع (يجب إنجازه)
  • اليوم (أهداف اليوم)
  • تم (Halleluja ، دعونا نأمل أن تبقى المهمة هناك)
  • Trashed (لأن الأولويات والخطط تتغير).

أقوم بتعيين تسميات ملونة لـ: الأعمال وإنشاء المحتوى (youtube ، إلخ) واللياقة البدنية والأسرة والمهمات.

هذا يجعل من السهل أن نرى بصريا أن الأسبوع متوازن.

2. مجلة مصغرة رهيبة نيس.

يقول توني روبنز دائمًا:

لا يمكنك أن تكون ممتنًا وغاضبًا / مضغوطًا في نفس الوقت.

إنه محق تمامًا.

تؤثر ممارسة الامتنان حقًا على نفسي ، رغم أنه قد يكون من السهل أحيانًا أن أكون ممتنًا طوال اليوم.

من الطرق السريعة المؤكدة التي أذهب إليها بضع دقائق بعد الاستيقاظ مباشرة ، وقبل النوم مباشرة.

في الصباح،

ألاحظ شيئين أو ثلاثة أشياء:

  • أنا ممتن ل ،
  • أنني سأجعلني ممتنًا لو حدث ذلك اليوم.

عند المساء،

أفكر وأكتب شيئين أو ثلاثة أشياء:

  • نحن عظماء،
  • يمكن أن يكون أفضل ، و
  • سوف تجعل بالتأكيد أفضل في اليوم التالي.

3. لا فون الصباح.

اعتدت أن أكون هذا النوع من الأشخاص الذين فحصوا الرسائل ورسائل البريد الإلكتروني أول شيء في الصباح ، ولكن منذ أن حظرت نفسي من التحقق منها لأول ساعة من يومي (منذ عام تقريبًا) ، لم يتغير شيء (ولم يتغير شيء) حدث سيء نتيجة لذلك)!

التركيز على نفسي أول شيء في الصباح ، وأفعل أشياء مثل

التمدد ، القلب ، الاسترخاء مع الشاي أثناء العمل في مشروع بالقرب من قلبي وعزيزي ، وتحديد الأهداف لنفسي هي ما أفعله عادة.

كان التغيير لا يصدق.

إن بدء يومك بالرد على ما يريده الآخرون يضعك على طريق مرهق لليوم الذي تكون فيه أهدافك ثانوية.

التركيز على أهدافك واحتياجاتك في الصباح (حتى لو كان ذلك يعني الاستيقاظ مبكرًا) ، من المؤكد أن تجعل بقية يومك أكثر هدوءًا وإنتاجية حيث أنك قد اهتمت بالفعل بأهم الأشياء: أنت وأهدافك .

4. أنا آخذ أيام العطلات الإنتاجية.

يُعرف رواد الأعمال ، بدوام جزئي أو بدوام كامل ، بسرورهم في العمل على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، لتجنب العمل لمدة 8 ساعات في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع.

لكن هذا لا يعني أننا نجلس أمام ترميز الكمبيوتر المحمول أو تصميم أو إجراء مكالمات مبيعات طوال اليوم -

على الأقل لا ينبغي أن يبدو بهذه الطريقة.

عندما تعمل كثيرًا ، حتى عندما يكون شيء تحبه ، فأنت بحاجة إلى وقت توقف مناسب دون المساس بما تعمل عليه.

المعنى؟

السفر! اذهب للخارج! تأخذ حملة خارج المدينة!

وعندما تكون في القطار / الحافلة / القارب / السيارة / الطائرة ، استخدم هذا الوقت لتخفيف شيء مدهش ومنعش على الكمبيوتر المحمول.

عندما تصل إلى الموقع والشبكة وتتعلم من الآخرين (ما هي أفضل طريقة لاختبار فكرتك الأخيرة أو تجريب مشكلة كنت تعمل عليها أكثر من أشخاص حقيقيين؟) ومحيطك.

وفي المساء؟

احصل على تدليك وتدرب البخار وشاهد النجوم.

ساعة أو ساعتين من الانفصال التام عن الزحام مضمونة لتوسيطك ، وتمنحك الوضوح ، وتدفق العصائر الجديدة.

فرص انخفاض خوادمك ، أو تعرض عميلك الأول لحالة طوارئ تحتاج إلى عناية فورية ، منخفضة.

وكل ما ستحصل عليه من هذه الإجازة الصغيرة سيكون فقط ما تحتاجه لسحق أسبوع آخر من الزحام.

5. قم بتطبيق قاعدة 80-20 على كل شيء.

الاستهلاك مقابل الإنشاء هو أحدث مكان أجد فيه هذه القاعدة مفيدة للغاية.

من السهل الانخراط في كونك مثمرًا للغاية ، حيث يتم إنشاء / بناء طوال اليوم / الليل ، بنفس سهولة قضاء ساعات في الارتداد بين منشورات المدونات ومقاطع الفيديو.

80 ٪ خلق ، و 20 ٪ تستهلك

تهدف إلى إنفاق 80 ٪ من وقتك بناء وإنشاء ، و 20 ٪ من وقتك تستهلك الأشياء.

هذا سوف يساعدك

  1. كن أكثر إبداعًا عندما تعود إلى المبنى
  2. انظر إلى أين تتلاءم مع ما يستهلكه أي شخص آخر.

هذه الأشياء الخمسة ساعدتني حقًا في العام الماضي

الحد من التوتر،

تحقيق المزيد ، و

الاكثر اهمية،

أشعر بقدر كبير من الوقت.

اتبعني واشترك

يوتيوب أنيا كلوديا كاتس ،

stInstagramaniaklaudiakats ،

aceفيسبوك أنيا كلوديا كاتس ،

wTwitter AniaKlaudiaKats ،

AnnaLinkedIn آنا كاتس.

الكتاب الإلكتروني

أنيا كاتس المدونة

كيت / AniaKlaudiaKats