كيف تزيد من ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك

كان هناك وقت لم أعرف فيه الثقة بالنفس. لكنني لم أعرف أنني لم أكن أعرف ما هي الثقة بالنفس. اعتقدت أن تكوني محرجاً وقلقًا وغير متأكد من نفسي أمر طبيعي تمامًا.

الآن بعد أن دخلت مرحلة جديدة من حياتي (خريج كلية حديث ، هيو) ، كنت أفكر في الثقة كثيرًا مؤخرًا. الحقيقة هي أن معظمنا ليس لديه ثقة بالنفس لأننا نفتقر إلى الوعي الذاتي. لسنا متأكدين من كيفية إدارة أفكارنا وعواطفنا ، لذلك نشعر باستمرار بأن حياتنا خارجة عن سيطرتنا.

الثقة بالنفس هي حالة من وجود الأفكار التي تخلق فيها إيمانًا بنفسك وقدراتك.

أساس هذا الاعتقاد هو الثقة. تعد زراعة علاقة الثقة مع نفسك أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها.

إحدى الطرق التي فعلت بها هي الكتابة كل يوم. لقد كانت هذه خطوة رضّع بنيت الكثير من الزخم لي. أولاً ، ركزت على تطوير صوتي. عندما كنت معتاداً على صوتي ، نشرت على "متوسطة". الآن بعد أن اكتسبت ما يلي ، أعمل بجد لنشر محتوى عالي الجودة قدر الإمكان. كل هذه الخطوات زادت من ثقتي بنفسي لأنني أعلم أنني سأظهر بنفسي.

الهدف هو اكتساب الثقة بالنفس بناءً على تفكيرك ، وليس تجاربك السابقة. ستكون هناك دائمًا أشياء نرغب في القيام بها لم نفعلها من قبل ، وإذا اعتمدنا على تجاربنا لتجعلنا واثقين من أنفسنا ، فستكون هناك دائمًا فجوة في إيماننا بأنه يمكننا القيام بذلك.

الثقة بالنفس ضرورية لتطوير قدراتنا. هذا هو السبب في أنه يجب أن يأتي قبل تجاربنا. يمكن أن تنشأ.

"الثقة بالنفس توجه الآخرين حول كيفية التفكير فيك." - بروك كاستيلو

بالمناسبة ، تتعامل مع الآخرين ، وتعلم الآخرين كيفية معاملتك. هذا لا يعني جعل الناس يفكرون في أشياء معينة عنك - ليس لديك أي سيطرة على ذلك. ومع ذلك ، فإن موقفك تجاه نفسك يبلغ الآخرين عن أي نوع من المواقف تجاهك.

عندما تحب نفسك ، تعامل نفسك باحترام وخالية من الحكم على نفسك ، فأنت تؤثر على الآخرين لفعل الشيء نفسه.

إذا كانت لديك فكرة إبداعية أو نشاط تجاري تريد أن تبدأه أو أي شيء يتطلب منك أن تكون جريئًا ، فأنت بحاجة إلى الثقة بالنفس للمضي قدمًا.

فيما يلي بعض العقليات التي يجب عليك تبنيها من أجل زيادة ثقتك بنفسك:

كن على استعداد لتشعر بأي انفعال.

أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو العاطفة الصعبة. إذا كان بإمكانك الالتزام بالشعور بأي عاطفة من أجل الحصول على النتيجة التي تريدها ، فلا شيء يمكن أن يمنعك.

عندما تثق في نفسك أنك قادر على الارتداد من الحزن وخيبة الأمل والإحباط والاكتئاب وأي مشاعر صعبة أخرى ، يمكنك عندئذ الدخول في أي موقف بثقة.

قم بإعادة توجيه الطاقة التي تقضيها في محاولة لتجنب العواطف واستخدمها بدلاً من ذلك لمتابعة ما تريده. إن ثقل خوفك لن يعيقك عن اتخاذ القرار.

استمع إلى طفلك الداخلي.

الاعتقاد بأننا بحاجة إلى الخبرة من أجل أن نكون واثقين من أنفسنا لم يكن موجودا فينا كأطفال. كان كل شيء جديدًا بالنسبة لنا ولم نخاف تجربة الأشياء التي كنا مهتمين بها.

فكر في تعلم كيفية المشي. لم نتجادل حول ما إذا كنا نستطيع ذلك أم لا ؛ كنا نسير ، نسقط ، ننهض مرة أخرى ونكرر هذه الدورة عدة مرات حتى استغرقنا المشي. لم نقترب من أي شيء بتردد أو شك. افرج عن خوفك من أن تكون قد درست واسترد عقلية الفقد هذه. عمل تكريم صوتك الداخلي يزيد من مشاعرك باحترام الذات.

كن فضولياً ، غير متردد.

ما هي حدودك؟

ذهبت ذات مرة إلى حدث للتواصل في صالة تسلق الصخور (وإلا كيف ستجد أشخاصًا يستمتعون بحل المشكلات؟). كنت عصبية لأنني حاولت تسلق الصخور منذ ثلاث سنوات ولم أستطع أن أجعلها في منتصف الطريق. كنت متأكدًا من أنني كنت سأهين نفسي ولكني علمت أنني سوف أتغلب عليه. الشيء الأكثر أهمية هو الظهور.

حسنًا ، منذ تلك السنوات الثلاث ، كنت أعمل باستمرار وأركز على لياقتي البدنية. بحلول الوقت الذي جاء فيه دوري لتسلق الجدار ، وصلت إلى القمة بسرعة أكبر مما اعتقدت. ذهبت للقيام بذلك ثلاث مرات أخرى.

كن فضوليًا بشأن ما يمكنك فعله ، وليس مترددًا. لا تعود إلى الطيار الآلي وفكر ، "لست متأكدًا مما إذا كان يمكنني فعل ذلك" ، "لم أفعل ذلك من قبل ، لذا ..."

اقترب من مواقفك بفضول حقيقي. فقط كيف جيدة يمكن أن تكون؟

الرفض؟ اجلبه.

ماذا لو بدلًا من تجنب الرفض ، قمنا بتطوير موقف "جلبه"؟ هذا من شأنه أن يلغي الخوف من الرفض.

أتذكر إجراء محادثة مع صديق منذ شهرين عندما أخبرته أنني كنت قلقًا بشأن إقناع الناس أحيانًا.

"اعجاب الناس؟ من هو f ** k الذي تحاول إقناعه؟ "

ومثل هذا ، كان لدي عيد الغطاس. الكثير منا يحاول إقناع أولئك الذين لا نستطيع حتى تسميتهم. أولئك الذين لا يستحقون وقتنا. أولئك الذين لم يفهموا أو يقدّروا ما يتطلبه الأمر بالنسبة لنا للقيام بالأشياء المفيدة التي نقوم بها.

من الذي تحاول إقناعه ولماذا؟ يقوم مجتمعنا بتكوين هذه الفكرة في داخلنا في سن مبكرة للغاية لتكون "الأفضل" وأن الحياة منافسة ، ولكن بالتأكيد رأينا هذا الوهم في الماضي.

الحقيقة الحقيقية هي أن الرفض لا يمكن أن يؤذيك إلا إذا قمت بإنشاء قصة حول سبب ذلك.

كن صادقا مع نفسك. لا ترفض نفسك من أجل تجنب التعرض للرفض من قبل الآخرين.

كن ملتزما بقدراتك ، وليس راحتك.

كلما أصبحت أكثر وعياً ، كلما أرى أن الأشخاص الأكثر تكريسًا لراحتهم على أي شيء آخر لديهم أدنى مستويات من الثقة بالنفس. لقد أعطوا الأولوية لراحتهم أعلى من النمو لدرجة أنهم ليسوا متأكدين حتى من قدرتهم لأنهم ظلوا راكدين لفترة طويلة.

هذا يخلق حلقة مفرغة من نقص الثقة بالنفس لفعل شيء وعدم القيام بشيء لأنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس.

لا تدع نفسك يدخل في هذه الدورة. كن واعيًا وتثق دائمًا في أنه يمكنك النهوض بأي مناسبة.

افعل ما تقوله سوف تفعله.

عليك أن تحترم كلمتك. عندما تتابع ما قلته ، فإنك تكسب ثقتك بنفسك. الثقة بالنفس هي كل شيء عن الثقة.

عندما تعلم أنه يمكنك المتابعة ، يمكنك إنجاز الأمور ، ويمكنك الاعتماد على نفسك ، ثم تعرف أنك حصلت على ردك.

تعرف على نفسك من خلال ترك منطقة راحتك.

لا يمكن قول ما يكفي عن قوة الوعي الذاتي.

ليس لديك أي فكرة عن مدى مرونتك حتى تجعلها نقطة يجب معرفتها. ليس لديك أي فكرة عن مدى سرعة أو مدى استجابتك للأشياء التي لم تظن أنك قادر على ذلك. وأنت تعرف بالفعل ما يحدث عندما تفعل شيئًا لا تعتقد أنك تستطيع القيام به.

ضع نفسك في مواقف شديدة الضغط حيث تضطر للنمو.

تمتص للقيام بذلك ، وأنا أعلم. كبشر ، نريد أن نكون آمنين ، مؤمنين وآمنين. لكن أن تكون قادرًا على الأداء تحت الضغط هي إحدى أكثر الطرق فاعلية للثقة في نفسك. إن معرفة أن بإمكانك الارتداد من الضغط بالنعمة ليس أقل من التمكين.

افتتح والدي مطعمًا عندما كان عمري 11 عامًا وترعرعت في العمل فيه. هل سبق لك أن كنت في موقف اضطررت فيه إلى خدمة العملاء وطهي طعامهم؟ هل فعلت هذا لمطعم كامل لمدة 14 عاما؟

كانت تلك المواقف عالية الضغط مرهقة للغاية بالنسبة لي لدرجة أنني أصبحت سيدًا في معالجة ضغوطي عندما كان عمري 18 عامًا.

الآن عندما أواجه موقفًا مليئًا بالضغط ، أعتقد ، "حسنًا ، على الأقل ، لست مضطرًا لتقديم الطعام وطهي الطعام لمطعم بأكمله الآن في غضون ساعة واحدة."

ادخل في بيئة / وضع عالي الضغط (أي ما يبدو لك) واستخدم ذلك كخط أساسك. كل شيء آخر سيكون أسهل بعد ذلك.

فعل فعل.

عندما تقفز قفزة في الإيمان وتكشف عملك إلى العالم (أو أي شيء تريد القيام به) - تكون قد صنعت تموجًا قويًا للغاية من الطاقة نحو أهدافك.

لقد تصرفت. لقد خلقت. لقد كرست نفسك لنواياك الشخصية وهذا أمر قوي.

هذه رسالة إلى الكون ، إلى كل من حولك ، والأهم من ذلك ، لنفسك ، أنك على استعداد لاتخاذ الضربات والمكافآت. كنت وضعت نفسك في موقف قوي للغاية من كل من العطاء والتلقي.

عندما تضع نفسك في وضع كهذا ، سيبدأ العالم الجديد في التبلور. هذا يولد الثقة بالنفس.

أحد الأسباب القوية للغاية هو أن معظمنا يطلب حياة معينة ، لكننا غير قادرين على الاحتفاظ بتلك الحياة. اكسب ثقتك في قدرتك على دعم الحياة التي تريدها وشاهد كيف تتطور الأمور أمامك.