كيف ركلة سيئة العادة

هذا محرج. الكثير من الناس لا يعرفون هذا عني. كنت أدخن السجائر على نحو متقطع منذ أن كان عمري 18 عامًا.

بعد رحلة قام بها مؤخراً إلى إيطاليا ، أصبحت مدخنًا يوميًا.

لم أكن قلقة أبدًا من ذلك. بصراحة السجائر هي شيء استمتعت به ولم أفعله كثيرًا. لكن في الآونة الأخيرة تغير ذلك. عبرت الخط حيث كان للسجائر قوة أكثر مني. كان هذا شعور فظيع.

7 سنوات من الإصبع على نحو متقطع للخط في النهاية اشتعلت معي. فقدت السيطرة.

أسبوعًا بعد أسبوع ، ألتزم بنفسي أن هذه كانت آخر سيجارة ، وكان هذا الأسبوع الذي استقيلت فيه. وبعد أسبوع بعد أسبوع ستظهر لحظة ضعف واحدة وعدت إلى المربع الأول.

أثرت على احترام الذات والطاقة. في خضم واحدة من أفضل الأوقات في حياتي ، كنت في شبق. كان كل شيء في الحياة رائعًا بشكل موضوعي ، لكنني شعرت كأنني قطعة من الخراء ، لأنني لم أكن متفقًا مع مدير الصحة والحيوية الذي أحمله بعمق.

لذلك قررت التحدث مع معلمه حول هذا الموضوع. كان من الصعب التحدث عن ذلك. كان هذا شخص أحترمه وأريد أن أحترمه ، وكنت في الأساس أعترف بالضعف. أن شيئا تافها والخارجية وقذرة كان قوة على لي.

لكنني ممتن لأنني طرحته ، لأن نظرة ثاقبة من تلك المحادثة التي مكنتني أخيرًا ، بعد العديد من المحاولات الفاشلة ، من ترك الديك الرومي البارد.

اليوم ، 21 سبتمبر 2016 يصادف 30 يومًا من التدخين. إنه شعور مروحة سخيف ، tastic.

إذن ماذا كانت البصيرة؟

بسيط:

لا تحاول طرح شيء سيء من حياتك. أضف شيئًا جيدًا.

طرح شيء من حياتك تمتص. كلنا نكره الشعور بأننا نخسر شيئًا ما. هذا ما يجعل الإقلاع عن التدخين أو إزالته أمرًا صعبًا للغاية. خاصة إذا كنت تربط السرور به ، وهو ما فعلته بالسجائر. إضافة شيء صحي والوفاء لحياتك أمر مدهش وسهل. لا يتطلب أي قوة إرادة ، لأنه يأتي مع طاقته الخاصة ، ويبني بشكل طبيعي الزخم كما تفعل أكثر مع مرور الوقت.

لذا بدلاً من محاولة إزالة السجائر ، فقد عقدت العزم على محاولة إضافة شيء أفضل.

وما أفضل شيء لإضافته من الجري. بدلاً من التخلص من رئتي وجسدي ، كنت أفعل شيئًا لنعتز بهما وتقويتهما. كان هذا قراري. في كل مرة شعرت بالحاجة إلى تدخين سيجارة ، كنت أهرب بدلاً من ذلك.

كانت السيارة هي المكان الذي كنت أدخنه في أغلب الأحيان ، لذلك كان علي أن أحضر المعركة. أمسكت بأحذية الركض والسروال القصير ووضعتها في السيارة ، أسفل علبة السجائر مباشرة في صندوق القفازات. وكان هذا بلدي نورماندي.

كان بإمكاني إلقاء العبوة ، لكن هذا لم يكن الهدف هذه المرة. كنت أضيف ، وليس إزالة. بقيت الحزمة هناك. وعلى كل محرك أقراص شعرت فيه بالحاجة إلى الوصول إليه وإخراج سيجارة ، كان علي أن أنظر ونرى حذائي وأرتدي شورتاً.

كان هذا الوضع غير مريح على أقل تقدير. سأكون في طريقي إلى العمل ، لكن انتهى الوقت متأخراً 30 أو 45 دقيقة لأنني بدأت في الوصول إلى سيجارة واضطررت إلى النزول ، والسير إلى الواجهة المائية في سياتل ، وحزم على حذائي الجري وضرب الرصيف. هذا يعني أيضًا الاشتراك في الاستحمام الثاني عندما وصلت إلى العمل.

لكن في كل مرة فعلت ذلك ، تم بناء الزخم في نهاية عملي ، كنت أقف بجانب الماء وأقدر مدى شعور جسدي. وتأمل كيف كان ذلك أفضل من الشعور الغريزي في جسمك بعد الانتهاء من السيجارة.

بعد شهر ، لا أشعر بالحاجة إلى التدخين على الإطلاق. لديّ طاقة متجددة للتشغيل ، وامتنان لنصيحة مرشدتي.

اللعنة عليك ، والسجائر.

الخاصية متعدية

أنا شخصياً أشعر أنني اكتشفت حقيقة في هذا ، وهي أن لدينا مساحة لأشياء كثيرة في حياتنا فقط. وإذا أضفت شيئًا جيدًا ، فإن الأشياء السيئة التي تتمنى أن تفعلها أقل ستنخفض بشكل طبيعي.

هذه حقيقة رائعة يجب معرفتها.

والشيء في الحقائق هو أنها عالمية ، وبالتالي متعدية. إذاً ما ينجح في مجال من مجالات الحياة يجب أن ينجح في مجال آخر.

لذلك قررت أن أجد شيئًا آخر في الحياة وأريد أن أقوم به أقل من ذلك وأن أضغط عليه بإضافة شيء جيد.

هذا الشيء التالي سيكون البقاء في الحفلات المتأخرة أكثر من اللازم.

أنا محظوظ بوجود مجموعة كبيرة ومدهشة من الأصدقاء من الكلية التي بقيت قريبة وتقضي معظم عطلات نهاية الأسبوع معًا. لكننا الحفلة والخروج شرب الكثير. وهذا له بعض الآثار السلبية في حياتي التي لا تتناسب مع المكان الذي أريد الذهاب إليه. إنه أمر ممتع لقضاء يوم أحد في حبس السرير ، خاصةً في وقت من عمري عندما أكون مليئًا بالحيوية وأتطلع إلى تسريع عملي في المستقبل.

أريد أن قطع الحفلات / الخروج الشرب في النصف. لذلك في نصف ليالي نهاية الأسبوع ، عندما كنت عادة أقابل الأصدقاء لأذهب للشرب ، سأضيف رياضة المشي لمسافات طويلة في الجبال. رياضة المشي لمسافات طويلة شيء أحبها وتملأني بالامتنان ، ولدينا الكثير من الأماكن المذهلة والمذهلة في غضون ساعات قليلة بالسيارة من سياتل (أحد المفضلات الخاصة بي الموجودة في الصورة أعلاه).

لن أطرح هؤلاء الأصدقاء من حياتي. إنهم أناس رائعون وأنا أستمتع بقضاء الوقت معهم. سأضيف فقط المشي لمسافات طويلة ، وأدعو هؤلاء الأصدقاء للحضور معي.

بعد أسابيع قليلة من ذلك الآن ، سيكون الأمر رائعًا.

الأصدقاء والعائلة

أنا خائف من الضغط على نشر في هذا الشأن. إنه محرج. أنا خائف من الاعتراف بأنني كنت ضعيفًا ، وأن الأشخاص الذين أهتم بهم سيحكمون علي بتطوير عادة غبية مثل التدخين.

ولكن هذا الخوف هو بالضبط لماذا يجب أن نشره.

نحن جميعًا في هذا الوجود الإنساني معًا ، وهو ليس بالأمر السهل دائمًا.

في وسائل التواصل الاجتماعي ، غالبًا ما نعرض فقط نسخة ملونة من حياتنا. مرشح إيجابي لا يظهر الإنسان كله ، نحن الحقيقيون ، ولكن أكثر من نتطلع إلى أن نكون. وهو أمر عظيم. هناك قيمة كبيرة في مشاركة ما يلهمنا ومن نطمح إلى أن نكون ، ونرى نفس الشيء من الآخرين الذين نهتم بهم.

لكن في بعض الأحيان ، ما نحتاج إليه هو أن نكون قاسيين ، وأن نتواصل مع الناس في حياتنا حول الخراء الصعب والمحرج ويمتص الحديث عنه. هذا ما يعنيه الأصدقاء والعائلة. هنا يتم بناء النصف الآخر من الاتصال الإنساني. لذلك شكرا لك على وجودك وعلى الاستماع. أنا ممتن لأن يكون لديك حيوانات جميلة مجنونة في حياتي. يا رفاق rock

إذا استمتعت بهذا المقال ، فلا تتردد في الضغط على زر التوصية (♡ icon أدناه). أنا أقدر ذلك كثيرا!