كيفية طمس النرجسي

عباءة السيف و الخفاء ...

الائتمان: نيكزس وزارة الدفاع

الدرع

واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع النرجسي هو عدم الانخراط على الإطلاق. لكن في بعض الأحيان يكون من المستحيل. في مثل هذه الحالات ، أوصي بممارسة "الانحراف".

تذكر أن النرجسي هو بعد العرض. قد يستغرق الأمر أشكالًا متنوعة ، مثل الانتباه ، والإطراء ، والمال ، والجنس ، وما إلى ذلك. في كثير من الأحيان ، لا يهمهم ما هي نوعية هذا العرض طالما أنهم يشعرون بالأهمية. سوف يستمتع غضبك وخوفك وحزنك وإحباطك. هذا يعني لهم أنهم يصنعون تأثيرًا ويقرعون قفصك.

يريد النرجسي استفزازك.

لا يفهم النرجسي ما يعنيه وجود محادثة جيدة موجهة نحو الحلول وصادقة ومفتوحة. التواصل معهم يشبه المشي في ممر صخري جبلي. زلة واحدة وتغرق في الخانق.

واحدة من أفضل الطرق لتسليح نفسك هي توقع كيفية سير التفاعل على الأرجح. تذكر أن عليهم دائمًا المطالبة بالنصر وأن يكونوا على حق. بغض النظر عن التكلفة. إذا سارت الأمور بشكل سيئ ، فسيتم إلقاء اللوم عليك. إذا كان هناك خلاف ، فمن المحتمل أن يتصاعد إلى قتال. إذا تمكنت من الوصول إلى الحد الذي تثبت فيه وجهة نظرك ، فاستعد للعقاب بمعاملة صامتة. هذه بعض الأدوات البسيطة ولكنها مع ذلك أدوات تجارية فعالة في حقيبة الحيل النرجسية. ولسع.

الانحراف هو وسيلة لإعادة السهام السامة إلى الخلف عندما تهاجم. والهجوم وقالت انها سوف! إنه مثل الإعداد الافتراضي. لن يعمل هذا النوع من الاتصال إلا إذا كان غير دفاعي. أكرر: غير دفاعي! إذا شممت رائحة الدفاع عليك ، فستبدو كما لو كنت تخفي شيئًا ما. لذلك يجب أن تكون مذنبا. هذه هي إحدى الطرق لتشويه الواقع.

علاوة على ذلك ، فإن محاولة الجدال مع نرجسي يشبه شرب الحمض ويتوقع أن يرتفع. أو المصارعة في الوحل ونتوقع أن تخرج نظيفة متألقة. لن يؤدي ذلك إلا إلى معاناتك وسرورهم ، لأنهم يلتهمون اليرقة العاطفية التي تطبخونها.

لذلك ، إذا كانوا يتهمونك بشيء ما ، فلست بحاجة إلى مجادلة. كل ما يمكنك قوله هو: "من المثير للاهتمام أن تراها بهذه الطريقة" ، وأن تمشي بعيدًا. إذا غضبوا عليك ‘نعم! هذا هو بالضبط ما أراه ، وأنا غاضب من أنك لا تفعل ذلك! يمكنك الرد بهدوء: "هذا هو اختيارك" ، واستمر في مضغ العلكة.

تجنب قول أشياء مثل: لم أفعل / قل هذا! أنا لست ما أعتقد أنني. هذا جنون! (يكرهون هذا على وجه الخصوص!). لم أقصد ... كيف يمكنك التفكير في هذا؟ حاولت فقط المساعدة / العلاج / تهدئة ... ألا يمكنك أن تكون عادلاً لمرة واحدة؟ مثل هذه الردود تشبه صب وقود الطائرات فوق محرك المخدرات. انها فقط الدورات لهم.

بدلاً من ذلك ، جرب عبارات الانحراف مثل هذه: يحق لك الحصول على رأيك. أنا آسف لأنك منزعج. دعنا نلتقط هذا عندما تهدأ. إذا تم تسخين الأشياء بالفعل وحاولت إثارة إلقاء الشتائم على طريقتك ، يمكنك ببساطة أن تقول ، "أنا لا أقبل تعريفك لي".

السيف

إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان هذا الشخص الذي يعطيك تشنجات في المعدة ويدور الرأس هو نرجسي ، فحاول أن تقول له "لا". سيكون هذا بمثابة الكريبتونيت لألعاب القوة المتواضعة وإسقاط القناع ليراه الجميع.

ينظر النرجسيون إلى الأشخاص الآخرين كوسيلة لتحقيق أهدافهم. يعاملونهم كما يعاملون زوج من الاحذية. بمجرد استخدامها ، ليس من المهم رميها في سلة المهملات.

لهذا السبب عندما يتجاهلون أخيرًا شريكًا / صديقًا / أحد أفراد الأسرة ، فإنهم يفعلون ذلك دون تفكير ثانٍ ، ناهيك عن الشعور بالندم. عادة ، لديهم مصدر آخر اصطف بالفعل لتأخذ مكانك. صور التباهي بهم في الشركة من العرض الجديد هو شكل من أشكال الترفيه لهم. معرفة معدتك كلها في عقدة كما ترى سعادتهم يعطيهم متعة هائلة.

هذا هو السبب في أنه من الأفضل عدم ملاحقة المخدرات. بمجرد قطع الاتصال ، احتفظ بها بهذه الطريقة. أنت تعرف كم هو صعب كسر رابطة الصدمة. تذكر أنه كلما نظرت إليها ، تذكرت أو قرأت رسائل البريد الإلكتروني القديمة ، وما إلى ذلك. فأنت تمزق الجرب من هذا الجرح ، وتمنعه ​​من الشفاء بشكل صحيح.

فقط عن طريق الكتابة بذكريات الذكريات الإيجابية التي يفرضها دماغنا علينا أن نتمكن من كسر هذه الرابطة السامة. يقوم الدماغ بذلك لحمايتك من السلبية. ولكن في هذه الحالة ، هل تشعر بعدم الرضا.

سوف يستغرق الأمر الكثير من الجهد المتكرر لكسر رابطة الصدمات. ولكن بمجرد أن تنتهي الأسلاك ، ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر حرية من أي وقت مضى. ناهيك عن إدراك وأقوى من العمل الذي وضعته لإعادة تدريب عقلك. بمجرد تجاوزك لهذه العتبة ، ستصبح المناظر الطبيعية الجديدة في متناولك وستفتح الأبواب الجديدة. ستحصل أيضًا على قوة دفع يمكن أن تطلقها في حياتك الجديدة.

لذلك قل "لا" في كثير من الأحيان وبقلب. تذكر ، لا هي جملة كاملة. إذا هبطت على أرض سليمة ، فستحصل على الاحترام. إذا سقطت على أرض مخدرة ، فأنت في عرض.

عباءة

إن الحدود الأقوى والأكثر فاعلية التي يمكنك أن تضعها مع النرجسي هي الحد من المشاركة أو إزالتها تمامًا. هذا غير ممكن دائمًا لأن بعض النرجسيين ، وخاصة المتحولين ، والأنواع الساحرة ، قد يكون من الصعب تحديدهم بعيدًا عن الخفافيش.

لكن خذ قلبك. بعمق داخلك يسكن ربيع من السلطة. قليل من أي وقت مضى اضغط عليه بالكامل ، لأنه يتطلب اليقظة والممارسة المستمرة. لكن أولئك الذين يفعلون ، يثمرون عن مكافآت هائلة. هذا هو الحدس الخاص بك. أو ما أحب أن أسميه ، GPS الروح الخاص بك.

واحدة من أسهل وأسرع الطرق للبدء في استخدامها على الفور ، هي أن تسأل نفسك: "كيف أشعر الآن؟"

من أجل شحذها بشكل أسرع ، أقسم ممارستي للتأمل إلى نصفين. أولاً ، أركز على شيء واحد بشكل مكثف للغاية ، مثل أنفاسي أو عبارة. انه تدريب العقل الخالص. في النصف الثاني ، استرخاء تركيزي ومسح جسدي لفك تشفير رسائله. إذا شعرت بطني بالغبطة ، فإني أتحقق لمعرفة نوع الرسالة التي تحملها لي. ما أنا قلق حول؟

إذا كنت على مقربة من نرجسي ، فسيخبرك جسمك بذلك. انتقاداتهم الضعيفة المخفية لأن النكات أو القلق أو النصيحة لن تجلس معك جيدًا. إذا استمر الشعور ، فيمكنك أن تتأكد من أنك تتعامل مع شخص سامة ممتص ذاتياً. في تلك اللحظات ، يمكنك اختيار سحب درعنا أو سيفك ومشاهدة ما يحدث.

أو يمكنك ببساطة المشي بعيدا.

واحدة من أعظم الهدايا لشحذ الحدس الخاص بك هو أنه يساعدك على إعادة بناء ثقتك بنفسك التي تضررت بينما كنت في خضم إساءة المعاملة النرجسية. الناس السامة لديهم وسيلة لجعلنا نشك في أنفسنا. نقوم بتمكين هذا الاعتداء من خلال سؤالهم عن رأيهم قريباً ، لم نعد نفكر في مشاعرنا تجاه الأشياء. الأمر كله يتعلق بما يفكرون فيه. وذلك عندما يغلق باب الفخ علينا.

لذلك ، لا تدع شخصًا غير آمن ، مهين ، كاذب ، متلاعب يدمر إحساسك بالذات. درع نفسك وطمس المدفعية قبل أن تدخل مجال نفوذك.

الخطوات المذكورة أعلاه بسيطة ، لكنني أدرك أنه ليس من السهل تنفيذها للأشخاص الذين تم تدريبهم على تجاهل حدبهم ، وتحمل الألم والانحناء للخلف من أجل إرضاء. سوف يأخذون بعض الممارسة. ولكن بمجرد المحاولة مرارًا وتكرارًا ورؤية التأثير ، ستشعر بالراحة وتغير ذراع احترام الذات لصالحك.

الوقت لتأخذ حياتك في يديك. ثق بحدسك. سوف يرشدك لاستعادة الهدوء الخاص بك بعد ما كان على الأرجح موسم عاصف فظيعة.

أتمنى لكم تمكين لحظات النينجا هناك!

آمل أن يكون هذا المنشور مفيدًا لك ونتطلع إلى مقابلتك في التعليقات. لديك rocket هي وقود الصواريخ الذي يلهمني لمواصلة هذا العمل.

لا تتردد في مشاركة هذا المقال ونشر الحب.

إذا كنت تعاني من صدمة التعرض للإساءة النرجسية ، فقم بإلقاء نظرة على برنامج SOS المجاني المكون من ثلاث خطوات والمتوفر على موقع الويب الخاص بي.

انقر أدناه للحصول على فيديو مصاحب لهذه المقالة.