كيفية قراءة (الكثير) المزيد من الكتب هذا العام ، وفقا لأبحاث هارفارد

تعتبر القراءة مفتاحًا كبيرًا للنجاح والثروة ، ولكن كيف يمكنك الاستفادة من هذه العادة كشخص بالغ مشغول؟

لقد قلت ذلك عدة مرات: قراءة الكتب هي مفتاح النجاح. إن الأغنياء والناجحين مثل بيل جيتس وإيلون موسك يكرسون مبالغ غير عادية من وقتهم للقراءة. يعزو المسك معرفته بكيفية صنع الصواريخ إلى مجموعة أدوات القراءة الخاصة به ، وقد أثبتت الدراسات أن القراءة يمكن أن تقلل من الإجهاد وتزيد من التركيز وتحسن الذاكرة طويلة وقصيرة الأجل.

فوائد استعراض عضلات القراءة واضحة. لكن القراءة تستغرق وقتًا طويلاً - وكمحترف مشغول ، من المستحيل تقريبًا العثور على الوقت للقراءة والاستمرار في التركيز بما يكفي لجني الفوائد عندما تبدأ المواعيد النهائية في التراكم.

لحسن الحظ ، اكتشف الخبراء في هارفارد بيزنس ريفيو (مع عدد قليل من الآخرين) بعض النصائح والحيل للتأكد من أنك لا تجعل القراءة عادةً عاديةً فحسب ، بل يمكنك أيضًا زيادة المبلغ الذي تقرأه بشكل جذري والفوائد التي تجنيها .

اقرأ عن سبع طرق عملية لمواصلة تحسين عاداتك في القراءة مع مرور الوقت:

1. تقبل أنه لا بأس من الإقلاع عن التدخين.

في بعض الأحيان ، أبدأ كتابًا ، فقط لأجد أنني لا أستمتع به حقًا أو أجد الكثير من المعنى به - لكنني "سأستمر" على أي حال ، لأنني لا أريد أن أكون هادئًا.

وجد Gretchen Rubin ، مؤلف كتاب "مشروع السعادة" الأكثر مبيعًا وخبير العادة في مجلة هارفارد بيزنس ريفيو ، أن عقلية "الفائزين لا تتخلى عن" لن تنجح على الأرجح في القراءة المعتادة.

على حد تعبير روبن ، فإن الإقلاع المبكر يمنحك "مزيدًا من الوقت لقراءة الكتب الجيدة! وقت أقل في قراءة الكتب بدافع الشعور بالالتزام ". فكر في الأمر بهذه الطريقة - يتم نشر حوالي 50.000 كتاب كل عام. لماذا قضاء بعض الوقت مع الكتب التي لا تستمتع حقا؟

إذا لم تستمتع في النهاية برواية ، حرر نفسك من الشعور بالذنب وقمت بإزالتها.

2. هناك دقائق خفية في كل مكان.

يقال إن ستيفن كينج ، الذي يعزو القراءة لمعظم نجاحه المذهل كمؤلف ، طلب من الناس أن يقرؤوا حوالي 5 ساعات في اليوم إذا كانوا يرغبون في السير على خطاه.

باعتباري رائد أعمال ضيق الوقت ، ضحكت أولاً لهذه الفكرة. هذا حتى أشار HBR إلى عدد المرات التي يقرأ فيها King فعليًا أثناء التنقل أو خارج منزله. خذ كل الأوقات التي شوهد فيها وهو يقرأ في ألعاب Red Sox ، على سبيل المثال.

إلى المارة المتوسطة ، قد يبدو من الجنون أن تكتب كتابًا في حديقة فينواي. لكن إذا علموا أن هذه العادة نفسها ساعدت كينج على بيع أكثر من 350 مليون كتاب ، فقد تكون تميل إلى جلب غلاف عادي في المرة القادمة.

على حد تعبير باريشا ، "هناك دقائق مخفية في كل ركن من أركان اليوم ، وتضيف ما يصل إلى عدة دقائق." أنا لا أقول أنه يجب عليك أن تثير رواية في حفل زفاف أختك ، ولكن هناك القليل فرص لقراءة في كل مكان تقريبا.

3. يبقيه هادئا.

يُظهر العلم أن مشاركة نواياك مع الآخرين عندما تعمل باتجاه مهمة أو هدف قد يؤدي إلى نتائج عكسية ، ويجعلك أقل احتمالًا للنجاح.

وجدت دراسة أجريت عام 2009 أنه عندما قام الطلاب الذين أرادوا أن يصبحوا أخصائيين نفسيين بتدوين الأنشطة التي من شأنها مساعدتهم على تحقيق هذا الهدف ومشاركتهم مع المجرب ، كانوا أقل عرضة لأداء تلك الأنشطة في الواقع. أمضت المجموعة الضابطة التي لم تشارك قائمة الأنشطة المقصودة مع المجرب وقتًا أطول بكثير في متابعة تلك الأنشطة.

عندما يشارك الناس هدفهم ، فإنهم يشعرون بدافع أقل للعمل بجد. لذا ، إذا كنت تلتزم بقراءة المزيد من الكتب ، فعبِّر عن هدفك وخطواتك للوصول إلى هناك - حتى قم بتدوينها - ولكن احتفظ بها لنفسك.

4. الحد من الانحرافات.

جعل نيل باسريتشا هذا يحدث في منزله من خلال منع التلفزيون إلى الطابق السفلي ، ووضع رف الكتب الأمامي والوسط. وفقًا لـ HBR ، استمدت Pasricha الإلهام من تجربة "كعك الشوكولاتة الشهيرة والفجل" التي قام بها العالم النفسي روي بوميستر.

طُلب من أشخاص اختبار الجياع إكمال لغز طويل ، ولم يُعط بعضهم طعامًا ، بينما أُعطي آخرون ملفات تعريف الارتباط (وطُلب منهم عدم تناولها). مما لا يثير الدهشة ، أن مجموعة ملفات تعريف الارتباط استعنت بأسرع ما يكون - فهي المجموعة التي أنفقت كل ما لديها من قوة الإرادة في الابتعاد عن ملفات تعريف الارتباط.

5. قراءة الكتب المادية.

يمكن تطبيق نفس النصيحة حول الحد من الانحرافات بطريقة كبيرة لصالح الكتب المادية على القراء الإلكترونيين. إن وجود قطعة ملموسة من مواد القراءة في يدك - بدلاً من جهاز متصل بالإنترنت حيث يمكنك أيضًا التحقق من بريدك الإلكتروني أو البحث عن وصفات على Pinterest - يمكن أن يحد من الهاء وقوة الإرادة اللازمة.

لكن الحد من الانحرافات هو مجرد أحد أسباب تفضيل الكتب المادية على الروايات الإلكترونية. في عصر تنتقل فيه جميع قنوات الترفيه والقنوات الاحترافية إلى الشاشة ، من الجيد تحديث العقول لإبقاء كتابك الفعلي في يدك.

6. تغيير عقلية الخاص بك.

يؤكد استراتيجي الوسائط والمؤلف Ryan Holiday على أن تغيير طريقة تفكيرك في القراءة هو مفتاح قراءة المزيد. "يجب أن تتوقف عن التفكير في الأمر على أنه بعض الأنشطة التي تقوم بها ... [يجب] أن تصبح طبيعية مثل الأكل والتنفس لك. إنه ليس شيئًا تفعله لأنك تشعر به ، ولكن لأنه رد فعل افتراضي.

للناجحين ، لا يتحقق الحلم من خلال مناقشة كيفية الوصول إليه ، بل هو رغبة محددة ومحددة جيدًا وتحدث دائمًا. يمكنك القيام بذلك اليوم من خلال تحويل عاداتك في القراءة إلى أهداف محددة حساسة للوقت ، ووضعها على رأس قائمة أولوياتك كل يوم.

7. البحث عن قوائم برعاية.

إن إرهاق القرار أمر حقيقي للغاية ، ويمكن أن يهدر قدرتك على الإرادة عند محاولة تبني عادات جديدة مثل القراءة.

يمكن أن يبذل الجهد الهائل لتصفح آلاف الكتب الجديدة كل عام قدرتك العقلية قبل أن تقرأ بالفعل صفحة - ولهذا السبب يوصي HBR بالعثور على قوائم كتب منظمة.

لحسن الحظ ، لا يشعر الكثيرون من قطرات ضخمة مثل بيل جيتس ومارك زوكربيرج بالخجل من مشاركة قوائم القراءة لديهم. مع بضع دقائق من قذر Google ، يمكنك اتباع عادات القراءة للعظماء.

ربما لا يمكننا قراءة 500 صفحة يوميًا مثل Warren Buffet ، أو الانتهاء من 50 كتابًا سنويًا مثل Bill Gates. لكن يمكنك الالتزام باستخدام هذه النصائح لقراءة المزيد من الكتب هذا العام ، وتحسين قدرتك على امتصاص المعلومات ، والاستفادة من المزايا العلمية التي يمكن أن تحققها القراءة.

دعوة إلى العمل

إذا وجدت هذه النصائح مفيدة ، فقم بالتواصل معي على ElleKaplan.com لمزيد من النصائح.

إذا كان لديك المزيد من النصائح حول عادات القراءة ، شاركها معي على Twitter أو اترك تعليقًا!