دانا ميش ترقص مع والدها في حفل زفافها. (كوري بورجمان التصوير)

ألهمني موت أبي بالانتحار أن أتعلم كيف أكون مجرد

من خلال هذه الحالة الذهنية المتوترة ، أجد إيقاعي ، وشعوري بالهدوء ، وتقديري لكل ذلك.

بقلم دانا ميش

قبل تسعة أشهر ، وقفت على دفن والدي في محاولة لجمع أفكاري قبل التحدث عن حياته إلى العائلة والأصدقاء. كان الأمر صعبًا جدًا لأنني وصلت إلى يوم كنت أحاول منعه وخوفه لفترة طويلة جدًا. كان والدي قد انتهى لتوه من حياته. لكن بعد ذلك ، بينما كنت أقف هناك أبحث عن الكلمات ، تذكرت مقالًا قرأته قبل سبعة أيام فقط. كان يتعلق بطرق تساعد نفسك على الشعور بالأمان في عالم مجنون. وهكذا بدأت بمشاركة ما تعلمته:

إن "القلق يحتاج إلى المستقبل" ، و "الاكتئاب يحتاج إلى الماضي".

عانى والدي بشدة من هذين الأمرين: خوفه وعدم التحكم في كل ما ينتظره ، وأسفه على الأشياء التي لم يستطع العودة إليها والتغيير. لقد عانى من علاقة غير صحية مع الزمن. فقد قدمه في هنا والآن. وجعله يكافح - كما يفعل الكثير منا - مع معضلة شكسبير القديمة: "أن أكون ، أو لا أكون".

على الرغم من أنه لا يزال من الصعب علي الاعتراف بذلك ، فإن هذا السؤال بالذات بدأ يبتلي ذهني قبل ستة أشهر فقط من وفاة أبي ، خلال أول معركة لي مع القلق. وبينما وقفت هناك مع والدي على وشك أن يتم إنزاله على الأرض مع وجود الكثير من الأعين التي تعرفني ، شاركت إجابة قدمها المقال: "أن أكون حاضرًا". لقد كانت إجابة تحدثت إلى قلبي ، لذلك أخبرتهم أنه - في تلك اللحظة ، ولحظة صعبة كما كانت - كنت ممتنًا لأكون معهم.

منذ ذلك اليوم ، كنت أفكر كثيرًا في التواجد. لقد كنت أفكر في التمركز ، والتأسيس باختصار ، لقد كنت أفكر في ... بدأت أتساءل لماذا كان من الصعب للغاية التوصل إلى معنى ملموس لما قد يكون الفعل الأكثر أساسية في اللغة الإنجليزية ، دون استشارة آلهة محرك البحث على الإنترنت. وقلقت: هل نسيت ما يجب أن يكون؟

في النهاية ، التفتت إلى Google ، وهذا ما كان عليها أن تقوله:

Be / bē / (الفعل):
1. موجود.
2. شغل منصب في الفضاء.
3. البقاء في نفس الحالة.

يبدو سهلا بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟ حسنًا ... لست متأكدًا من ذلك ، لأكون صادقًا. بعد كل شيء ، يتم استخدام كلمة "be" في الغالب بشكل شائع بمعناها الرابع: "تملك الحالة أو النوعية أو الطبيعة المحددة". هذا عندما يتبع كلمة "be" كلمات أخرى بدلاً من فترة. كلمات أخرى - طموحة في بعض الأحيان - تستخدم من قبل ولأجل البشر مثل "ذكية" ، "صحية" ، "مجتهدة" ، "لطيفة المظهر" ، "رياضية" ، إلخ. القائمة تطول وتطول.

بعد تفكير في الموضوع ، بدأت أتساءل عما إذا كان ضغط التركيز على العديد من الأشياء التي نعرف أنه من المفترض أن "نكون" ولكن في بعض الأحيان يقصر (أو نعتقد أننا نفتقد) يقلل من قدرتنا على أن نكون أكثر بساطة ... . لتكون بالمعنى التقليدي غير المصقول: أن تكوني مريحة في بشرتنا ؛ لتكون واحدة مع أنفسنا ومحيطنا. أن تكون في سلام. (بمعنى التعاريف 1-3 أعلاه).

لذا ، أعتقد أن سؤالي هو حقًا ... هل نسين نحن كمجتمع كيف نكون؟

ومن المفارقات ، أعتقد أنه عندما نحاول باستمرار "أن نكون" أشياء كثيرة في وقت واحد (أو ربما شيئًا فلكيًا واحدًا) ، فإننا ننسى تمامًا كيفية الوجود بأي قدر من الهدوء والهدوء في الوقت الحالي. عندما تجهد عقولنا وقدرتها العادية ، قد تنتشر عقولنا ويمكننا أن نشعر أننا لسنا حتى نسكن في أجسامنا. يمكن أن ينتهي بنا المطاف بعيدًا عن السيطرة ، ونفقد إحساسنا بالمكان والزمان والنفس. نحن في مكان ما الظلام ومخيفة ورهيبة. ومن ثم ، عندما نصل إلى أسفل هذا الحلزوني الهابط ، نعتقد أنه قد يكون من الأفضل ببساطة "ألا تكون". لأنه في تلك المرحلة ، أصبح التفكير في أن يكون أي شيء على الإطلاق أمرًا لا يطاق.

أنا أعلم أنه جيد جدًا. لقد كنت هناك مرة واحدة في مهمة مدتها ستة أسابيع رهيبة وآمل ألا تُعاد مرة أخرى. لذا ، بروح الشهر الوطني لمنع الانتحار ، اعتقدت أنني سأشاركهم كيف أفعل ذلك. نعم ، لقد كنت أفكر كثيرًا في الوجود. ولكن أكثر من ذلك ، لقد تم وضعه موضع التنفيذ. لقد تعلمت كيفية تهدئة ذهني والتركيز على الوقت الحالي. أتأمل وأتنفس وأمارس اليوغا. وبناءً على ذلك ، أكتب وأقرأ وأجري وأفعل كل الأشياء التي استمتعت بها دائمًا.

ولكن هنا يختلف: أنا أمارس الذهن والامتنان حديثًا طوال الوقت. أنا أضمن أن عقلي موجود في مكان جسدي. أبذل قصارى جهدي للتركيز والتوسع الذهني في كل الأشياء البسيطة التي تجعلني أستمر. من خلال هذه الحالة الذهنية المتوترة ، أجد إيقاعي ، وشعوري بالهدوء ، وتقديري لكل ذلك.

الآن ، بصراحة ، لا يكون الأمر سهلاً دائمًا (حتى لو كان الدماغ عقلياً يتمتع بصحة جيدة وسعيدًا ومتوازنًا بين الناقل العصبي). في الواقع ، يتطلب الأمر جهدًا مستمرًا. ولكن إذا سمح الله أن يكون هناك صراع في المستقبل بالنسبة لي ، فأنا أعلم جيدًا كيف أعيده إلى الأساسيات. أنا أعرف كيف أغمض عيني ، وأجد نفسي ... وأكون كذلك. أن يكون حقا فقط.

ربما هذا هو ردنا.

ظهر هذا المقال في الأصل في مدونة The Washington Post's Inspired Life.

تعيش دانا ميش في شارلوتسفيل ، فيرجينيا ، مع زوجها وكلب الإنقاذ المحبوب. تعمل حاليًا على مذكرات عائلتها: "Flight and Song". اتبعها على مدونتها ، www.movingforewords.com ، وعلى Twitter و Instagrammovingforewords.