تجنب؟

خطأ العقلاني: كيف (لا) تفوت الاستثنائية

لقد كان لدي دائما رابطة ضيقة مع السبب.

هذا جزء حميم من هويتي ، وفي معظم الأحيان ، قادني في الاتجاه الصحيح.

عندما كنت صغيراً ، على سبيل المثال ، حلمت بأن أكون مثل شيرلوك هولمز. عقلاني للغاية وغير ملوثة بهذه الأشياء المزعجة التي تسمى المشاعر:

"كل العاطفة بغيضة بالنسبة لي. إنه الحصى في أداة حساسة. الشرخ في العدسة. "- شرلوك هولمز ، العروس البغيضة

أنا لا أنقذ العالم مثل شيرلوك - لكنني اعتقدت أن العواطف تكتنفها. كما أنها غير متوقعة ومزعجة.

لذلك شرعت في إتقانها مرة واحدة وإلى الأبد.

أريد * أن أكون في السيطرة ...

هذا أخذني إلى الرواقية والبوذية.

الفلسفة الرواقية ، على سبيل المثال ، تعلم أن السعادة موجودة من خلال قبول اللحظة وعدم السماح للسيطرة على النفس بأي رغبة في المتعة أو الخوف من الألم.

يصف ريان هوليداي ، مؤلف صحيفة ديلي ستويك ، الكتابة الروائية بأنها "تقريبًا أسلوب تقني يحول المشاعر السلبية إلى شعور بالمنظور والحكم الذاتي".

مثل البوذية ، فإنه يشير إلى السيطرة المحتملة لديك على مشاعرك. إنه يشدد على الفجوة بين التحفيز والاستجابة ، ويرشدك إلى كيفية استعادة مقعد السائق.

ما إذا كان يمكنك القيام بذلك ، يعتمد عليك.

يؤكد العديد من الرواقين على أنه "بسبب الفضيلة كافية للسعادة" ، فإن الرجل الحكيم يكون مرنًا عاطفيًا للتألم.

بدا ذلك وكأنه حلم لي.

... أنا * يمكن أن أكون في السيطرة ...

تبدأ الأمور في التجمع الآن. إنه هنا حيث يأتي التدريس الأكثر شهرة في Stoic.

تتمثل الخطوة الأولى نحو استقلال العقل في تقسيم العالم بشكل صارم إلى أشياء - أو جهود - متروكة لنا ، وأشياء - أو نتائج - ليست كذلك.

هكذا ، على سبيل المثال ، يشرح Epictetus ، أحد قادة الرواقية ، هذا "الانقسام في السيطرة":

بعض الأشياء في وسعنا ، في حين أن البعض الآخر لا. في حدود قوتنا ، لدينا الدافع والرغبة ، وبكلمة أخرى ، كل ما نقوم به ؛ ليس في حدود قوتنا هي أجسادنا وممتلكاتنا وسمعتنا ، وبكلمة واحدة ، كل ما لا نفعله نحن. - انشيريديون الأول

يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتناول الطعام الصحي ، ولكن إذا أصابك فيروس ، فستصاب بالمرض. أو ، بشكل أعمق ، ما يعود بنا ، هو كيف نتصرف تجاه شريكنا المحبوب. سواء كان هو أو هي يحبنا مرة أخرى ، والعصي معنا ، ليست كذلك.

من الناحية النظرية ، باستخدام هذه المعرفة ، ستستثمر جهودك في أشياء لديك بعض السيطرة عليها ، وتتجنب الكثير من الضيق في حياتك.

لا داعي للقلق بشأن الأشياء التي لديك السيطرة عليها ، لأنك لديك السيطرة. لا داعي للقلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها لأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال تلك الأشياء.

مع بعض الجهد ، كنت أحسب ، يمكنني أن أصد ردة فعلي تجاه الأشياء - بالطريقة التي شعروا بها - في دائرة نفوذي ، ولم يعد من الممكن أن يؤذيني ويشعرون بالرضا طوال الوقت.

... لذلك ، أنا * يجب أن يكون * في السيطرة

وهكذا يعلمك الرواقية (أ) كيفية فصل ما يمكنك التحكم به عن ما لا تستطيع ، و (ب) تدريبك على التركيز حصريًا على الأول - نظرًا لأن نظرتنا إلى الأشياء أمر متروك لنا في النهاية. رصد:

اختر عدم التعرض للأذى ولن تشعر بالأذى. لا تشعر بالأذى ولم تصب بأذى. - ماركوس أوريليوس ، تأملات

هذا الاعتماد على الذات فيما يتعلق بمشاعري هو بالضبط ما كنت أبحث عنه. وعلى ما يبدو ، كان من الممكن:

كلما تعرّفت على عقلك ، زادت معاناتك. أو يمكنك وضع الأمر على هذا النحو: كلما زادت قدرتك على تكريم وقبول الآن ، كلما كنت خالية من الألم والمعاناة - وخالية من العقل الأناني. - إيكهارت توللي ، قوة الآن

كان علي فقط أن أتعلم كيف أكون نينجا عقلية ، وشعرت بكل ما أريد لأنني كنت أتحكم في عقلي وروحي.

إذا لم ينجح هذا ، فهذا يعني أنني كنت أفعل شيئًا خاطئًا.

كنت ، إذا كنت غير راضٍ ، إذا كان الجاني داخليًا ، يجب أن يكون الحل أيضًا. كنت بحاجة للتأمل لفترة أطول ، وأكون أكثر امتناني ، والعمل بجد أكبر والتدخل في حديثي الذاتي ، وسوف تجد طريقك إلى عتبة داري ، أينما كان ذلك.

مثل شيرلوك هولمز ، أنا رجل عقلاني مستقل له اليد العليا على مشاعره بدلاً من العكس. إذا لم أتمكن من إدارة مشاعري ، فهذا يعني أنني كنت أتجنب العمل ، وليس أن المهمة كانت مستحيلة.

ولكن ربما كان كذلك.

استغرق الأمر مني الكثير من ليالي الأحد من البؤس لأدرك أنني كنت أخدع نفسي. على الرغم من بلدي المتقشف والمثالية الرومانسية في وقت واحد من الاعتماد على الذات المستقلة ، والشعور بالضيق ليست علامة على الضعف.

لماذا لا تريد أن تشعر بالراحة طوال الوقت بعد الآن

نحن نربط بشكل رئيسي الرواقية مع زراعة شعور هادئ من الهدوء في وجه كل شيء. في كثير من العقول ، ترتبط الرواقية بالاستقلال العاطفي الذي يشبه دكستر لأحداث الحياة التي تتغلب عليها أحيانًا.

على مدار سنوات ، وبالمثل ، كانت أكبر أمنياتي هي أن أتمكن من "التنزه ، مثل رجل في حديقة دون عناية أو قلق في العالم" ، مهما كانت الحياة التي ستلقي بها علي. ماذا يمكن أن يكون أفضل من شعور عظيم كل دقيقة؟

وأعتقد الآن أن هذا النهج غير صحي.

في الأساس ، ليست المشاعر السلبية عدوًا لأحد. عندما يغضبني شيء ما ، فهذا ليس بالأمر السيء بالضرورة. عندما يحزنني شيء ما ، فهذا ليس كذلك.

المشاعر الغريبة هي جزء من الحياة ، وتستعد لإخبارك بشيء ما.

إنها معلومات في ضوء تغيير مسار سفينتك بدلاً من التفكير في مركبة الإبحار.

العواطف لها وظيفة: خلق حوافز قوية لنا لاتخاذ الإجراءات اللازمة.

عندما يمنحني الموقف مشاعر التعاسة الطويلة ، فإن ذلك يجب أن يدفعني إلى اتخاذ إجراء ونقل حياتي. ألا تكون أكثر انضباطًا في تمارين الامتنان.

إن الاحتلال الحصري مع رد فعلك العقلي على شيء ما يفتقد إلى درجة أن ردود الفعل السلبية قد تكون في الواقع على شيء ما.

عندما تتأمل في أخذ المنظور والشعور بالرضا بعد تفكك قاسٍ ، أعتقد أن هناك ميزة في ذلك ، ولكنها أيضًا طريقة لتخدير الألم وتظاهر أنك لست مضطرًا إلى ضبط مجرى حياتك إذا أنت فقط تفعل العمل الداخلي.

حياة ذات معنى

تنشأ المشكلة الأكبر عندما يتم أخذ هذا النوع من التفكير بعيدًا جدًا.

ليس فقط أن طريقة المعيشة هذه تسيء فهم المشاعر. على الرغم من أن تمجيد العقل يبدو ، إلا أن التنديد بالمشاعر ليست هي الإستراتيجية التي لديك أكثر سبب لتبنيها. إنها خطة غير عقلانية للعبة الحياة.

عندما كنت صغيراً ، حدث لي شيء ما دمرني لسنوات. كنت على استعداد لفعل كل ما يتطلبه الأمر للتأكد من أنني لن أؤذي مثل هذا مرة أخرى.

حتى أدركت كم كان السعر مرتفعًا.

إليك سؤال لك:

ما الذي يجعل شيئا خاصا؟

إن الرغبة في أن تكون دائمًا تحت السيطرة ، ورفض التعرض للمشاعر المدمرة ، تجرد أجزاء الحياة الاستثنائية من معناها. إن السعي لتحقيق حلم الطفولة "العقلاني" المتمثل في الاستقلال العاطفي هو وسيلة مؤكدة لإغراق نفسك من أغلى جواهر الحياة.

على سبيل المثال ، الكثير من الأشياء الجيدة في الحياة تأتي من التناقضات. هل يمكنني حقًا أن أكون راضيًا إذا لم أشعر بالحزن مطلقًا؟ ربما ، ولكن ليس بنفس الطريقة.

ولكن بشكل أعمق ، فإن قدرة شخص ما أو شخص ما على التأثير على مشاعرك حتى لو كنت لا تريدها ، هي ما يجعل هذا الشيء أو الحدث أو الشخص فريدًا بالنسبة لك.

إن القدرة على فعل شيء بالنسبة لي - تجعلني أضحك ، أبكي ، أغني ، أرقص - هي ما يميز العاديين عن غير العادي.

هذه الجدران التي قمت ببنائها - أدركت أنها لم تحافظ على الألم فحسب ، لكن الكثير من المشاعر الأخرى لم تمر بأي منهما

قال الفيلسوف بليز باسكال في القرن السابع عشر إن القلب له أسباب كثيرة ، والسبب لا يعرف شيئًا. بما أن القلب يضخ الدم فقط ، فمن الأفضل أن نقول إن أذهاننا تمر بعمليات تفكير لا نعرف شيئًا عنها ، كمفكرين واعين.

أعتقد الآن أن الكثير من القيمة المميزة للتجارب الفريدة ، بما في ذلك الحب ، تعتمد على عدم أهميتها النسبية للتنظيم والسيطرة العقلانيين.

وهذا هو السبب في أنها الأشياء التي تهم.

هناك الكثير لذلك

إذا كنت تبحث عن المزيد من الألقاب الزائدة ، فيرجى الاشتراك في مدونتي الشخصية. ستحصل على جرعة أسبوعية من الأفكار المتشابهة.