مصدر الصورة

هذه هي الطريقة التي تفعل بها الأشياء التي لا تريدها

يكمن القاسم المشترك للنجاح - سر نجاح كل شخص كان ناجحًا على الإطلاق - في حقيقة أنهم شكلوا عادةً القيام بأشياء لا يروق لها الفشل.
 - ألبرت إ. اللون الرمادي

بغض النظر عن ما تريد تحقيقه في الحياة ، فسوف ينطوي على عدم الراحة:

مهنة كبيرة أو العمل يتطلب العمل الشاق.

يحتاج الجسم السليم إلى التمارين والأطعمة التي لا تحبها بالضرورة.

تحتاج العلاقات الهادفة إلى الضعف والحلول الوسط.

في الواقع ، يتطلب أي شيء مفيد في الغالب أن تفعل ما لا تريد فعله.

وهذا يمكن أن يكون صعبا.

لكن لا يجب أن يكون كذلك.

أنت لست أفكارك

اعتدت أن تأخذ أفكاري على محمل الجد. كلما انفجر أحدهم في رأسي ، كنت أتعرف عليه فورًا واعتبره "الحقيقة".

إذا أخبرني أحدهم بالتعب والملل ، فسأبحث على الفور عن مخرج.

لكنني تعلمت منذ ذلك الحين أنني لست أفكاري وأن عقلي ليس أكثر من صندوق اقتراحات.

بسبب ذلك ، أنا لا آخذ أفكاري على محمل الجد كما اعتدت.

وهذا بدوره أحدث فرقًا كبيرًا في سلوكي اللاحق والنتائج التي أحصل عليها.

في هذه الأيام ، عندما يخبرني ذهني أنني مضطرب ويجب أن أفعل شيئًا آخر ، أود ببساطة أن أشكره على الاقتراح ، ثم أعود إلى المهمة التي بين يدي.

التحفيز -> الإدراك -> الاستجابة

ليس هذا الانزعاج الذي يمنعك أبدًا. إنها الطريقة التي تدرك بها الانزعاج.

تحدد معتقداتك إجابتك ، وما تختار أن تصدقه هو في حدود سيطرتك.

يمكنك تعيين أي معنى تريد الانزعاج.

اعتدت أن أصدق أنها كانت إشارة إلى أنني يجب أن أتوقف.

في هذه الأيام ، أعتقد أنها إشارة إلى أنه يجب علي الاستمرار.

لقد قررت أنه في أي وقت أشعر بعدم الراحة ، فهذا يعني أنني دخلت إلى صالة الألعاب الرياضية العقلية وأن الوقت قد حان لتدريبي على المقاومة العقلية.

ممارسة العضلات قوة الإرادة الخاصة بك

قوة الإرادة تشبه إلى حد كبير قوة العضلات. كلما مارست ذلك ، كلما زادت قوة تمرينك.

إذا كنت تمارسها لفترة ممتدة من الوقت ، يمكنك تغيير سلوكك بالكامل.

ستكون قادرًا على فعل ما يخشاه الآخرون والابتعاد عن الأشياء التي لا يستطيع الآخرون مقاومتها.

هذا المستوى من ضبط النفس هو بالضبط ما يلزم لتصبح شخصًا رائعًا ولإيجاد نتائج غير عادية.

اذن كيف بدات؟

ممارسة الانزعاج الطوعي

هو الذي يتعرق أكثر في التدريب ينزف أقل في الحرب.
 - المتقشف المحارب العقيدة

أفضل طريقة لممارسة التدريب على المقاومة العقلية هي من خلال المشقة الطوعية. وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

  • Underdress للطقس البارد.
  • أغلق مكيف الهواء في منزلك أو سيارتك.
  • خذ الاستحمام الباردة.
  • صيام عرضي.
  • شرب الماء فقط.
  • النوم دون وسادة.
  • ممارسة عالية الكثافة.

هذه مجرد أفكار قليلة لمساعدتك في الخروج بتدريب المقاومة الشخصية.

الشيء المهم هو أن تختار واحدة وتلتزم به.

وكما هو الحال في صالة الألعاب الرياضية البدنية ، فأنت لا ترغب في استخدام أثقل الأوزان على الفور.

ليس هناك فائدة من الإرهاق أو الإصابة.

لذا ، ابدأ صغيرًا ثم احصل على القليل كل يوم.

إذا كانت عضلات قوة الإرادة ضعيفة في الوقت الحالي ، فمن الجيد أن تبدأ بجعل سريرك كل صباح. أو قراءة صفحة واحدة في كتاب. أو خيط سن واحد.

كيف تفعل ما لا تريد أن تفعله

إذا كنت تفكر في نفسك الآن ؛ "أنا لست من النوع الذي يمارس الانزعاج الطوعي" ، ضع في اعتبارك حقيقة أن هذا هو نفس الصوت الذي تريد السيطرة عليه.

لا تأخذها كحقيقة حرفية. تذكر - إنه مجرد اقتراح. وهو ما في وسعك تمامًا ما تفعله بهذا الاقتراح.

إذا اخترت اتخاذ إجراء على الرغم من ما يخبرك به عقلك ، فهو لا يتمتع بأي سلطة عليك.

يمكنك أن تقرر أن تشعر بعدم الراحة كتدريب على المقاومة الذهنية من هذه اللحظة إلى الأمام.

وفي كل مرة تضغط فيها على المقاومة ، ستلاحظ أنك ستصبح أقوى قليلاً.

إذا التزمت بهذه الممارسة باستمرار ، بمرور الوقت ، فستصبح طبيعة ثانية أن تفعل ما لا تريد القيام به.

سوف تصبح خبيرا بلا هوادة.

وهذا هو الوقت الذي يمكنك فيه تحويل أهدافك المنشودة إلى حقيقة واقعة.