ما يجب أن تكون؟

هذه هي الطريقة التي تتحقق بها: نصيحة من إبراهيم ماسلو

هل تشعر أن لديك إمكانات أكثر مما تعبر عنه؟

مثل وجود هذه الفجوة بين من أنت ومن يمكن أن تكون؟

يمكن أن يكون مكان محبط.

لحسن الحظ ، درس واحد من أبرز علماء النفس في كل العصور هذه المشكلة بالضبط.

وتوصل إلى بعض الأفكار الرائعة لحلها.

أبراهام ماسلو و "فرد التمثيل الذاتي"

بالعودة لليوم ، ركز علماء النفس السائدون مثل سيغموند فرويد وبي.إف سكينر معظم وقتهم على المرض العقلي.

عندما جاء إبراهيم ماسلو ، كان أحد أوائل علماء النفس الذين ركزوا على السعادة بدلاً من ذلك.

درس أعظم الناس في جيله ، والناس مثل إليونور روزفلت وألبرت أينشتاين ، وصاغ في هذه العملية عبارة "الفرد الذي يتحقق ذاتيا".

جادل ماسلو أن "ما يمكن أن يكون البشر ، يجب أن يكونوا."

لذلك ، لم يكن يتحدث عن مجرد رغبة أو رغبة. لا ، حسب ماسلو ، لديك حاجة إلى "تحقيق الذات" - للتعبير عن قدراتك الكامنة وتعيش كامل إمكاناتك.

مثلما تحتاج الرئتان إلى الأكسجين ، فإن عقلك يحتاج إلى تحقيق ذاتي ، أو أنه سيختنق.

حرمت من ذلك ، قد لا تلعث للهواء ، لكنك ستعاني من أعراض مؤلمة أخرى مثل الإجهاد أو القلق أو حتى الاكتئاب.

ما يجب أن تكون؟

يجب على الموسيقيين أن يصنعوا الموسيقى ، ويجب على الفنانين أن يرسموا ، ويجب أن يكتب الشعراء إذا كانوا في نهاية المطاف في سلام مع أنفسهم. ما يمكن أن يكون البشر ، يجب أن يكونوا. يجب أن تكون وفية لطبيعتها.
 - ابراهام ماسلو

إذا كنت تريد أن تشعر بالوفاء حقا ، تحتاج إلى تحقيق إمكاناتك.

عليك أن تسأل نفسك ما الذي يجعلك حقا على قيد الحياة ، ومن ثم القيام بهذه الأشياء.

إذا كان ذلك مفيدًا ، يمكنك البدء بالتفكير في أسئلة مثل هذه (من الناحية المثالية في مجلة):

  • ماذا قضيت وقتا في القيام كطفل؟
  • ما هي الأنشطة التي تمتصني كثيرًا لدرجة أنني نسيت تناول الطعام والنوم؟
  • إذا لم يكن المال مشكلة ، فماذا سأقضي وقتي في القيام به؟

ثم ، الأمر كله يتعلق باتخاذ إجراء ثابت نحو تحقيق تلك الأشياء.

لكن لا تشعر بأن عليك إجراء تغيير كبير بين عشية وضحاها.

كما هو الحال دائمًا ، فإن الخطوات الصغيرة والثابتة في الاتجاه الصحيح هي الطريقة الأفضل. اتخذ الخطوة الأولى الصغيرة ، ثم قم ببناء الزخم اللازم لنقلك إلى حيث تريد أن تكون.

لاحظ أيضًا أن عملية تحقيق الذات لا يجب أن تكون بالضرورة حول إيجاد مهنة أكثر جدوى. إنها عملية فردية يمكن بسهولة أن تكون أحد الوالدين أو الأصدقاء العظماء (أو أي شيء آخر تمامًا).

لهذا السبب يسأل ماسلو السؤال بالطريقة التي يفعل بها:

ماذا يجب أن تكون؟

النمو أو السلامة

حسب ماسلو ، لديك خياران في أي لحظة. يمكنك إما:

  1. خطوة إلى الأمام في النمو.
  2. التراجع إلى بر الأمان.

أحب أن أفكر في الأمر على أنها لعبة تصويت. في كل مرة أقوم فيها بخطوة إلى الأمام ، أدلي بصوتي لتحقيق الذات. وفي كل مرة أعود فيها إلى بر الأمان ، أدلي بصوتي.

وهنا بعض الأمثلة:

  • أستيقظ في الصباح. إذا استيقظت على الفور ، فهذا تصويت إيجابي. إذا كنت غفوة ، فهذه ملاحظة سلبية.
  • لقد حان الوقت لضرب الصالة الرياضية. إذا ذهبت إلى هناك ، فهذا تصويت إيجابي. إذا بقيت في المنزل أشاهد التلفزيون ، فهذه ملاحظة سلبية.
  • أشعر بالحاجة إلى متابعة الاهتمام. إذا اتخذت الخطوة الأولى ، فهذه ملاحظة إيجابية. إذا تجاهلت الشعور ، فهذه ملاحظة سلبية.

هذه ، بالطبع ، مجرد حالات قليلة ممكنة. الحقيقة هي أن كل لحظة هي فرصة للمضي قدمًا نحو النمو أو العودة إلى الأمان.

وهذا هو سبب أهمية الاهتمام بأصواتك: في نهاية اليوم ، سيحددون مدى شعورك بالرضا.

إذا كانت أصواتك السلبية تفوق تصويتك الإيجابي بمقدار 10،000 ، فستواجه مستوى من التوتر والملل. ونتيجة لذلك ، من المحتمل أن تلجأ إلى الراحة في تناول الأطعمة أو المشروبات الكحولية أو التلفزيون أو أي شيء آخر يخفف مؤقتًا من هذه المشاعر.

ولكن إذا كانت أصواتك الإيجابية تفوق صوتك السلبي بنفس العدد ، فستشعر بالسعادة والرضا. لن تكون هناك حاجة لتخفيف المشاعر السلبية ، لذلك يمكنك استخدام هذا الوقت لاتخاذ المزيد من الإجراءات نحو تحقيق الذات.

الأصوات الإيجابية تجعل الأشياء تصاعدية. وأصواتك السلبية تجعل الأمور تتجه نحو الأسفل.

لذا ، إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا ، فما عليك القيام به هو التقدم نحو الأمام ، بدلاً من العودة إلى الأمان. مجددا ومجددا ومجددا.

كيف تشعر بالوفاء ، في الخلاصة

إليك ما قمنا بتغطيته في هذه المقالة:

  • وفقا لأبراهام ماسلو ، لديك حاجة إلى "تحقيق الذات". وإلا ، فإن عقلك لا يمكن أن يتنفس.
  • لتشعر بالوفاء حقا ، تحتاج إلى تحقيق إمكاناتك. تحتاج إلى العثور على ما أنت متحمس له واتخاذ خطوات صغيرة في هذا الاتجاه.
  • في أي لحظة ، يمكنك التقدم إلى الأمام أو العودة إلى الأمان. انتبه لأصواتك لأنها ستحدد مدى شعورك بالرضا.
  • الأصوات الإيجابية تجعل الأمور تصاعدية. الأصوات السلبية تجعل الأمور تنخفض.

الآن ، قبل أن نقطع طرقنا ، يوجد تحذير ودود. قال الدكتور ماسلو أيضًا: "إذا كنت تخطط بشكل متعمد لأن تكون أقل من قدرتك على أن تكون ، فأنا أحذرك من أنك لن تكون سعيدًا لبقية حياتك".

يعني ، yikes!

لحسن الحظ ، شجعنا أيضًا على ألا نكون كماليين في ذلك: "يبدو أن الشيء الضروري الذي يجب القيام به هو عدم الخوف من الأخطاء ، والانغماس ، وفعل ما في وسعنا ، على أمل أن نتعلم ما يكفي من الأخطاء لتصحيحها في نهاية المطاف. ".

لذا ، قبل أن تنتقل إلى ما تفعله بعد ذلك ، أشجعك على الإدلاء بصوت إيجابي في الوقت الحالي. بعد ذلك ، مع استمرار يومك ، تذكر أن كل موقف جديد يمثل فرصة لك للتقدم نحو النمو.

جعل لعبة من صب أكبر عدد ممكن من الملاحظات الإيجابية ما تستطيع. قبل أن تعرف ذلك ، ستبدأ كل هذه الإجراءات الصغيرة للتحقيق الذاتي.

سوف يحصل عقلك على الأكسجين الذي يحتاجه ، وستشعر بالرضا والحيوية والإثارة.

يبدو جيدا؟ دعنا نغرق في! :)

مصدر

الدافع والشخصية لإبراهيم ماسلو

الصورة من قبل جوشوا إيرل.