الوقت - كيف حقا الاستفادة القصوى منه

الصورة من قبل سريكانتا إتش يو على أونسبلاش

نعلم جميعا ، عصرنا هو أثمن مورد لدينا. إنه الشيء الوحيد في الحياة الذي لا يمكننا العودة إليه.

قد نقول أشياء مثل "سأفعل هذا الشيء في الوقت الحالي" أو "فقط لبضعة أشهر أخرى" ، والحقيقة هي أنك لا تملك الوقت الكافي للإدلاء بهذا النوع من البيانات.

كما يعلم أي شخص فوق 23 عامًا ، تمر الأيام والشهور والسنوات بهذه السرعة. ما اعتقدت أنك كنت ستفعله خلال أسبوع لم يتم ، وما قد تعتقد أنك ستفعله خلال شهر ، قد لا يتم. تنظر إلى الوراء وتعتقد "الرجل الذي كان لي هذا الهدف لفترة طويلة ، هل ما زال لم يتحقق بعد؟" أو ، "واو ، لقد عملت هذه المهمة لفترة طويلة؟"

ما نفعله الآن ، الآن ، مع وقتنا يهم.

فيما يلي بعض الطرق لضمان تحقيق أقصى استفادة من وقتنا في الوقت الحالي

1) حدد أهدافك الطويلة الأجل

من أجل معرفة أفضل طريقة لاستخدام وقتك تحتاج إلى معرفة ما هي أهدافك طويلة الأجل. نأمل أن تعرف ما هي هذه. إذا لم يكن كذلك ، اجلس الآن وفكر في ما هي عليه. يمكن أن تكون: إتقان مهارة معينة ، وتعلم مهارة جديدة ، والدخول في علاقة أحلامك ، لتصبح مجانيًا ماليًا ...

قد تكون الأهداف الأخرى طويلة الأجل هي أن تكون سعيدًا وأن تكون بصحة جيدة وأن تحقق أقصى استفادة من الحياة.

بدون أهداف أو في مكان نخطط للوصول إليه ، من الصعب جدًا الوصول إلى هناك.

على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون كاتباً ، فستحتاج إلى القيام بأنواع محددة من الأنشطة ، وإذا كنت تريد أن تكون راقصة ، أو أنشطة أخرى ، وما إلى ذلك. معرفة أهم الأهداف بالنسبة لك على المدى الطويل (قل واحد / سنتان) كيف ستؤطر أنشطتك إلى الأمام.

2) قارن بين أنشطتك وأهدافك طويلة الأجل

كل نشاط تقوم به الآن ، اليوم ، في هذه اللحظة يجب أن يكون ذا قيمة لك بطريقة طويلة الأجل. إذا كان ما تفعله الآن ، هذه اللحظة بالذات ، أو في اللحظة التالية ، ليست ذات قيمة لأن أهدافك طويلة الأجل تتوقف عن القيام بذلك.

ربما قم بعمل قائمة بما تقضيه معظم وقتك في القيام به ومعرفة ما إذا كانت تتوافق مع أهدافك طويلة الأجل.

3) القضاء على / الحد من تلك الأنشطة التي لا لقيمة تذكر

لا أتوقع منك الذهاب إلى تركيا الباردة على هذا. تغيير عاداتك وربما المواقف في حياتك تستغرق بعض الوقت.

من المهم أيضًا أن نلاحظ أن الراحة هي جزء حيوي وهام من الحياة يساعدك على إعادة إنعاشك ، وبالتالي هذا بالتأكيد نشاط مفيد لأهدافك الطويلة الأجل. ومع ذلك ، الكثير من الراحة أو الخمول أمر سيء بالنسبة لك ، يجب أن يكون هناك توازن بين العمل المكثف والراحة.

في البداية ، توجد بعض السلوكيات الواضحة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب الكثير ولكن الأهداف طويلة الأجل هي أن تكون سعيدًا وصحيًا ، فستحتاج إلى تقليل الكحول أو تجنبه تمامًا.

بعض السلوكيات الأخرى يصعب تحديدها بدقة إذا كانت ذات قيمة. ومع ذلك ، فإن القاعدة العامة هي أن الأنشطة السلبية ليست جيدة - الاستماع ومشاهدة الأشياء. الأوقات الجيدة فقط هي عندما تكون غير قادر جسديًا على القيام بالأشياء بنفسك (على سبيل المثال عند التمرين أو القيادة) أو عند الاستراحة.

للحصول على إرشادات ، إذا كنت تريد أن تتعلم الرسم ، فسوف يساعدك الرسم في الواقع أكثر من مشاهدة شخص آخر يرسم على YouTube. في الواقع ، القليل جدًا من التعلم يأتي فعليًا من YouTube ، أوصي بتقليل وقتك هنا بشكل كبير.

4) خفض الهاتف والإنترنت واستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية

استخدام الهاتف هو واحد من أكبر مضيعة للوقت. يقضي الأشخاص في المتوسط ​​4 ساعات على هواتفهم يوميًا! استخدم الوسائط الاجتماعية فقط عند الضرورة لتحقيق هدف آخر طويل الأجل ، واستخدم Whatsapp (خدمة الرسائل الأخرى على هاتفك) بشكل أساسي لإعداد عندما تقابل هذا الشخص وجهاً لوجه.

كم عدد الليالي التي أهدرت فيها الدردشة مع شخص ما على Whatsapp أو ما شابه ذلك؟ هل كان حقا يستحق كل هذا العناء؟ الحقيقة هي أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الانخراط في بيئات اجتماعية اصطناعية ، كلما شعرت بسعادة أقل ، كما يبدو أنك كنت اجتماعية ، ولكن في الواقع هذا النوع من التفاعل ليس له تأثير إيجابي على السعادة الكلية.

5) التأمل وممارسة

كل ما سبق هو أصعب بكثير إذا لم تكن في حالة ذهنية صحيحة. معظمنا ، عندما يكون وحيدا ، يصل غريزي لهواتفنا أو وسائل الإعلام الاجتماعية. معظمنا يواجه صعوبة في التحكم في سلوكياتنا عندما نكون في مزاج غير مثالي. لذلك نحن بحاجة لتحسين مزاجنا. 2 طرق رائعة للحفاظ على مزاج إيجابي على المدى الطويل هو التأمل والتمرين. محاولة لتناسب فترات قصيرة من هذه في كل يوم.

نشرت أصلا على lifeninjas.org

اعجب بنا على الفيسبوك!