https://unsplash.com/؟photo=3Z70SDuYs5g

قوة الإرادة لا تعمل. إليك كيفية تغيير حياتك فعليًا.

"يعتقد الكثير من الناس أن ما يحتاجه المدمن هو قوة الإرادة ، لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة." - أرنولد م. واشتون ، دكتوراه

إذا كنت تريد إجراء أي تغيير دائم في حياتك ، فلن تصلك قوة الإرادة هناك.

سواء كنت تريد أن تكون أكثر صحة ، توقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا ، أو أحسن علاقاتك ، أو أسعد ، أو اكتب كتابًا ، أو ابدأ مشروعًا تجاريًا - لن تساعدك قوة الإرادة في أي من هذه الأشياء.

أفضل طريقة للتقدم الشخصي وتحقيق النجاح هي التغلب على الإدمان. لأنه ، حرفيًا ، هذا ما تفعله. كبشر ، لدينا جميعا الإدمان.

أعترف علنيًا بأنني مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي ، ونظام اعتقادي الحالي ، ومنطقة الراحة الخاصة بي ، والأعذار. أنا أيضًا مدمن على الكثير من السلوكيات الأخرى التي تتعارض مع أهدافي.

نحن جميعا مدمنون. والتنافر المعرفي هو الذهول.

إذا كنت جادًا بشأن التغييرات التي تريد إجراؤها ، فلن تكون قوة الإرادة كافية. على العكس تماما. قوة الإرادة هي ما يعيقك.

قوة الإرادة هي نهج مكسور لتحقيق النجاح والازدهار

"قوة الإرادة مخصصة للأشخاص الذين لا يزالون غير متأكدين مما يريدون القيام به." - هيليا

إذا كنت مطالبًا بممارسة قوة الإرادة لفعل شيء ما ، فهناك تعارض داخلي واضح. تريد أن تأكل ملف تعريف الارتباط ، لكنك تريد أيضًا أن تكون بصحة جيدة. البيئة مقابل الهدف.

التوتر يتصاعد ...

!!!

ماذا ستفعل؟

هل ستكون قوي هذه المرة وتقاوم؟ أم أنك سوف تنهار؟

وفقًا للبحوث النفسية ، فإن إرادتك تشبه العضلات. إنه مورد محدود يستنفد مع الاستخدام. نتيجةً لذلك ، في نهاية أيامك الشاقة ، تُستنفد عضلات قوة الإرادة وتترك لنفسي المجردة التي لا حول لها ولا قوة - مع عدم التحكم مطلقًا في إيقاف الأطعمة الليليّة والوقت الضائع للوقت.

على الأقل ، هذا ما تعلمته.

من الواضح أن البحث عن قوة الإرادة يشرح سلوك الإنسان. ولكن فقط على مستوى السطح - الآثار. حقيقة أن قوة الإرادة مطلوبة تأتي من مصدرين أساسيين آخرين - الأسباب:

1. لا تعرف ما تريد ، وبالتالي تتعارض داخليًا.

2. لم تلتزم بشيء وخلق الظروف التي تسهل التزامك.

ماذا تريد حقا؟

"بمجرد اتخاذ قرار ، يتآمر الكون لتحقيق ذلك." - رالفوالدو إيمرسون

إذا كانت حياتك تتطلب قوة الإرادة ، فأنت لم تحدد ما تريده بالكامل. لأنه بمجرد اتخاذ قرار ، ينتهي النقاش الداخلي. كما قال مايكل جوردان ، "بمجرد اتخاذ قرار ، لم أفكر في الأمر مرة أخرى".

بعد أن تقرر ما تريد ، يتم اتخاذ القرار. وبالتالي ، تم اتخاذ جميع القرارات المستقبلية بشأن هذه المسألة. لا سؤال

لذلك ، هل أنت جاد في هذا؟ أم أنك تتحدث فقط؟ هل ما زلت على السياج ، أم أنك قررت؟

إلى أن تقرر ذلك ، سيُطلب منك استخدام قوة الإرادة ، وستواصل إحراز تقدم ضئيل.

هل ارتكبت؟

ما هو الالتزام؟

كيف تعرف إذا كنت ملتزمًا حقًا بشيء ما؟

عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف ، ينطوي الالتزام على:

  • الاستثمار مقدما
  • جعلها عامة
  • وضع جدول زمني
  • تثبيت عدة أشكال من ردود الفعل / المساءلة
  • إزالة أو تغيير كل شيء في بيئتك يعارض التزامك

إذا كنت ملتزمًا حقًا بشيء ما ، في رأيك ، فهذا يبدو كما لو كنت قد نجحت بالفعل. ذهب كل الشك والكفر.

إذا كنت ملتزمًا بإدارة سباق الماراثون ، فسوف تضع كل شيء في مكانه للتأكد من حدوثه. لن تترك الأمر للصدفة.

ستبدأ بالتسجيل في سباق (استثمار). ستنشره (المرحلة الأولى من المساءلة). ستحصل على شريك جاري يحاسبك. ستقوم بتتبع تقدمك (الملاحظات) وحساب تقدمك إلى شريك المساءلة الخاص بك. أخيرًا ، ستقوم بإزالة أشياء في حياتك تمنعك من الركض.

الالتزام يعني أنك تبني أنظمة دفاع خارجية حول أهدافك. عزمك الداخلي ، العاري في بيئة غير محصنة ومعارضة ليس التزامًا.

خلق الظروف التي تجعل النجاح لا مفر منه

"يحتاج المدمن فقط إلى تغيير شيء واحد ... كل حياتهم اللعينة." - بن هيل ، دكتوراه

بغض النظر عن مقدار العزم الداخلي لديك ، فسوف تفشل في تغيير حياتك إذا لم تغير بيئتك.

هذا هو المكان الذي فشل منهج الإرادة. لا يركز نهج الإرادة على تغيير البيئة ، ولكن بدلاً من ذلك ، على زيادة الجهود الشخصية للتغلب على البيئة الحالية. ما الذي يحدث في النهاية؟ في النهاية ، تستسلم لبيئتك على الرغم من أعظم جهودك في المقاومة.

البيئة أقوى من عزمك الداخلي. كإنسان ، تأخذ دائمًا شكل البيئات التي تضع نفسك فيها باستمرار.

وبالتالي ، فإن أفضل استخدام لاختياراتك هو تصميم البيئات التي تسهل التزاماتك بوعي. في الواقع ، إذا كنت ملتزمًا حقًا بشيء ما ، فهذا بالضبط ما ستفعله.

إذا كنت تحاول التوقف عن شرب الكحول ، فيجب أن تتوقف عن كونك 1) حول الأشخاص الذين يشربون الكحول و 2) في الأماكن التي تقدم الكحول. ستفشل قوة إرادتك إذا لم تفعل ذلك. يجب أن تقرر حقًا أنك قد انتهيت ، وأن تلتزم ، ومن ثم تهيئة بيئة تجعل نجاح التزامك أمرًا لا مفر منه.

إذا كنت تريد أن تصبح متسلقًا صخريًا محترفًا ، فأنت تحتاج إلى أن تحيط نفسك بمهنيي تسلق الصخور وتوجه نمط حياتك بالكامل إلى هذا الهدف.

هكذا يعمل التطور. نحن نتكيف مع بيئاتنا. وبالتالي ، فإن التطور الواعي ينطوي على اختيار أو تهيئة بيئات تشكل لنا الشخص الذي نريد أن نصبح.

كل شيء في الحياة هو عملية طبيعية وعضوية. نحن نتكيف ونتطور استنادًا إلى البيئات التي نختارها. أنت من أنت بسبب بيئتك. تريد التغيير؟ ثم قم بتغيير بيئتك. وقف قوة الإرادة الجنون بالفعل.

استنتاج

قال نابليون هيل ذات مرة: "عندما تكون رغباتك قوية بما فيه الكفاية ، سوف يبدو أنك تمتلك قوى خارقة لتحقيقه." بطريقة مماثلة ، قال بيل والش: "إذا كانت لديك أسباب قوية بما فيه الكفاية ، فسوف تعرف كيف!"

إذا كنت مطالبًا باستخدام قوة الإرادة:

  • لم تحسم عقلك.
  • رغبتك ("السبب") لتحقيق أهدافك ليست قوية بما فيه الكفاية.
  • أنت لست ملتزمًا تمامًا بما ستفعله.
  • البيئة الخاصة بك تعارض أهدافك. وبالتالي ، لم تنشئ بيئة تجعل أهدافك حتمية.

قوة الإرادة تمتص. أنسى أمره.

بدلاً من التركيز على سلوكك ، ركز على بيئتك. إن بيئتك - بما في ذلك الأشخاص الذين تحيط بهم - هي أوضح مؤشر على من أنت ومن أنت.

هل أنت مستعد للترقية؟

لقد قمت بإنشاء ورقة غش لوضع نفسك في PEAK-STATE ، على الفور. كنت تتبع هذا يوميا ، سوف تتغير حياتك بسرعة كبيرة.

الحصول على ورقة الغش هنا!