دماغك المقاوم يمنعك من أن تكون رائعًا (وكيف تقاوم)

https://stocksnap.io/photo/L7BJFA61D9

كثير من الناس لديهم حياة اثنين. الحياة التي يعيشونها والحياة الأخرى التي يطمحون للعيش فيها. بين الاثنين يقف المقاومة.

ربما لديك رؤية للشخص الذي تريد أن تصبح ، أو العمل الذي يمكن أن تنجزه ، أو المستقبل المثالي الذي تريده لعائلتك ، لكن لسبب ما ، لن تحصل أبدًا على أي شيء.

المقاومة هي قوة فاعلة لا هوادة فيها هدفها الوحيد هو منعك من أن تصبح أفضل نفسك ومن تحقيق أهدافك العليا.

إن وظيفتك هي معرفة كيفية تهدئته وتجاهله.

يقوم دماغك المقاوم بعمله عندما:

  • واصلتم تأجيل عمل حياتك
  • أنت تنتقد عملك أو أفكارك
  • تشعر أن عملك ليس جيدًا على الإطلاق لشحنه أو إطلاقه أو نشره
  • تجد دائمًا بعض العذر لعدم القيام بشيء ما.

من السهل بشكل مثير للدهشة الوصول إلى الحياة وجعل حياتك المهنية خارجة عن المتوسط ​​... تفضل المقاومة إذا فعلت.

كتب ستيفن بريسفيلد أولاً عن المقاومة قبل بضع سنوات. المقاومة هي أن الصوت قليل في الجزء الخلفي من رأسك يخبرك بالتراجع ، كن حذرا ، اذهب ببطء ، حل وسط.

الشخص الذي يخبرك أنه لن ينجح أبدًا ، الشخص الذي يقلق من أن الناس سوف يضحكون عليك عندما تقرر القيام بمشاركة حياتك في العمل. سوف يقوم دماغ المقاومة بأي شيء تقريبًا لمنعك من الانتباه.

في كتابه "Linchpin: هل أنت لا غنى عنه؟" ، يقول سيث جودن إن الدماغ السحلي هو مصدر المقاومة. هو يكتب:

"دماغ السحلية جائع وخائف وغاضب ومقرن.
الدماغ سحلية يريد فقط أن يأكل ويكون آمنا.
سيقاتل دماغ السحلية (حتى الموت) إذا كان يجب عليه ذلك ، ولكنه يفضل الهروب. يحب الثأر وليس لديه مشكلة في الغضب.
يهتم دماغ السحلية بما يعتقده الجميع ، لأن المكانة في القبيلة ضرورية لبقائها.
دماغ السحلية ليس مجرد مفهوم. إنه حقيقي ، ويعيش على قمة العمود الفقري ، ويقاتل من أجل بقائك. ولكن ، بطبيعة الحال ، البقاء على قيد الحياة والنجاح ليست هي الشيء نفسه.
عقل السحلية هو السبب الذي يجعلك خائفًا ، والسبب الذي يجعلك لا تفعل كل ما تستطيع ، والسبب الذي يجعلك لا تشحن عندما تستطيع.
سوف تخبرك المقاومة بأي شيء لمنعك من اتخاذ أي إجراء. سوف تلفيق ، تزوير. إغواء ، الفتوة ، وإقناعك بالتخلي والبقاء comortable.

المقاومة قوية وقوية للغاية بحيث تكون جميع الاختصارات وأدوات توفير الوقت وأدوات التركيز عاجزة في طريقها.

يقول ستيفن بريسفيلد "المقاومة بحكم التعريف هي تخريب ذاتي". في The War of Art: Break the the Blocks واربح معارك Creative Inner الداخلية الخاصة بك ، يلاحظ ستيفن أنه كلما زادت المقاومة التي تواجهها ، كلما زادت أهمية الفن / المشروع / المشروع الخاص بك - وكلما زاد الإشباع الذي ستقع عليه عندما تنتهي أخيرًا افعلها. هو يوضح:

"سوف تخبرك المقاومة بأي شيء لمنعك من أداء عملك. سوف تزيح ، تلفيق ، تزوير. إغواء ، الفتوة ، كاجول. المقاومة هي البروتينية. سوف تفترض أي شكل من الأشكال ، إذا كان هذا هو ما يلزم لخداعك. سيكون السبب معك مثل المحامي أو المربى تسعة ملليمترات في وجهك مثل رجل عصا. المقاومة ليس لها ضمير. سوف تتعهد بأي شيء للحصول على صفقة ، ثم تضغط عليك بمجرد أن يتم تشغيل ظهرك. إذا كنت تأخذ المقاومة في كلمتها ، فأنت تستحق كل ما تحصل عليه. المقاومة تكذب دائمًا ومليئة بالخراف دائمًا. "
"المقاومة هي الخوف. درجة الخوف تعادل قوة المقاومة. وبالتالي ، كلما شعرنا بمزيد من الخوف بشأن مشروع معين ، كلما تأكدنا من أن هذا المشروع مهم لنا ولنمو روحنا. لهذا السبب نشعر بالكثير من المقاومة. إذا كان هذا لا يعني شيئًا لنا ، فلن تكون هناك مقاومة. "

هناك الكثير من المطالب على إرادتك وقدراتك. وربما كنت تستجيب لمطالب 90 ٪ من الوقت.

إذا كانت حياتك هي ما يحدث لك بدلاً من ما تختاره ، أو تفعله أو تخلقه ، يمكنك التحكم اليوم وإجراء التغيير اللازم للعيش في حياتك وفقًا لشروطك.

علم الأحياء وراء المقاومة

اللوزة لديك هي السبب وراء كل مقاومة تشعر بها. اللوزة هي جزء ما قبل التاريخ من عقلك ، وتقع بالقرب من جذع الدماغ.

إنه جزء من الجهاز الحوفي المسؤول عن معالجة مشاعرك. إنه مسؤول عن الخوف والغضب والانتقام والجنس والبقاء.

عندما تثار اللوزة ، عندما تشعر بالتهديد ، عندما يكون هناك شعور بأن الناس قد يضحكون عليك فعليًا ، فإن الأمر سيستغرق الأمر. يرتفع الغضب والخوف ويغلقك.

يتيح لك هذا الجزء من الدماغ الرد على تهديد بطريقة فورية وتلقائية ، دون بقية معلومات معالجة الدماغ.

ابدأ القتال مرة أخرى اليوم!

يمكنك تعلم ضبط هذه الأعذار والاستمرار في التحرك من خلالها بغض النظر عن مقدار ما يخبرك به عقلك المقاوم.

ماذا؟ بالنسبة للمبتدئين ، من خلال التخلي عن حاجتك لتكون مثاليًا في كل ما تفعله. ابحث عن شيء مهم لدرجة أنه يستحق إثارة مخاوفك من عصور ما قبل التاريخ. وابدأ في اتخاذ إجراء الآن على الرغم مما يخبرك به عقل السحلية. أنت جيد بما يكفي لبدء أي شيء تتوقعه من نفسك.

قسم المشروع أو الفكرة أو المهمة أو النشاط أو الهدف إلى أكبر قدر ممكن من الخطوات الفرعية التي يمكنك تخيلها.

اكتب كل الخطوات لأسفل.

إعطاء الأولوية لهم.

ارجع إلى العنصر الأول في قائمتك وابحث عن أصغر إجراء ممكن يمكنك اتخاذه لتعزيزه.

تهدف لخطوات الطفل. التركيز على انتصارات صغيرة. والفكرة هي اتخاذ حتى أصغر عمل نحو الهدف الأكبر.

مثال ، إذا كنت تكتب كتابًا ، فاكتب 200 كلمة اليوم.

لا تهدف إلى الكمال. لا تحكم على عملك. اكتب فقط.

قال إرنست همنغواي ذات مرة "اكتب في حالة سكر. تحرير الرصين "

استخدم نفس العقلية لأي شيء تبدأه.

الالتزام بهذه العملية. حتى لو كانت 20 دقيقة في اليوم.

في أي وقت تتعثر فيه ، فقط قم بالنسخ الاحتياطي وأخذ جولة أخرى منه. هكذا يحدث التقدم.

العمل الجاري يدفعك لمواصلة العمل على هدفك.

الأشخاص الذين ينجحون في نهاية المطاف في بدء والمحافظة على التغيير السلوكي الكبير عادة ما يفعلون ذلك من خلال التغييرات التدريجية خطوة بخطوة.

قبل ان تذهب…

إذا كنت قد استمتعت بهذا المنشور ، فستحب Postanly Weekly. إنه خلاصة أسبوعية مجانية لأفضل المنشورات عن الحياة والإنتاجية والإبداع وأفضل مشاركة في الأسبوع. اشترك هنا. انضم إلى أكثر من 17000 قارئ.